採取正確的方式勤洗手，
可以有效阻斷接觸性傳播，
降低發生感染的可能。
每年的10月15日
是全球洗手日。
洗手我們每天都在做，
雖然看起來很平常，
但對健康卻十分重要。
美國科羅拉多大學生態學與進化生物學系微生物學家Noah Fierer曾在美國《國家科學院院刊》發表了一篇有趣的研究報告，在我們日常生活中，人的一隻手上可附著的細菌多達40多萬個，在身體抵抗力下降的時候，就容易誘發各種疾病。洗手可有效除掉粘附在手上的細菌，只用流動水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流動水沖洗，可洗去手上高達99%的細菌，可見洗手的重要性了吧！
「你平時是怎麼洗手的呢？是用洗手液好還是普通香皂好？洗手該洗多長時間？」……洗手這件小事，可不是「搓一下」就了事的。現在，我們在各類公共場所水龍頭旁都可以看到洗手的提示，有些寫著「六步洗手法」，有些寫著「七步洗手法」，到底哪個才是正確的呢？
其實對於我們普通人來說，兩種洗手方法都可以，沒什麼對錯之分，「七步洗手法」比「六步洗手法」只是多了一個步驟——清潔手腕。我們可以按習慣選擇其中任何一種，最重要的是把手洗乾淨、搓到位，就能達到保持手清潔衛生的目的。
現在，讓我們先來複習下六步or七步洗手法吧！
內洗手掌
掌心相對，手指併攏，然後相互揉搓
外 洗背側指縫
手心對手背，沿指縫相互揉搓，雙手交換進行
夾洗掌側指縫
掌心相對，雙手交叉，沿指縫相互揉搓
弓 洗指背
彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌中進行揉搓，雙手交換進行
大洗拇指
一隻手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行
立 洗指尖
彎曲一手的手指關節，指尖合攏，然後放在另一手掌中旋轉揉搓，雙手交換進行
腕洗手腕
一隻手握另一手手腕處旋轉揉搓，雙手交換進行
Tips
整個揉搓過程不應少於20秒鐘。洗手後不能忽略擦手，建議使用乾淨的個人專用毛巾或一次性擦手紙擦乾雙手。
正確洗手是預防病原體感染最基本、最簡單、最經濟且最行之有效的手段，需要每一個人去掌握並身體力行地去實踐。秋冬季正值流感、諾如病毒感染性嘔吐腹瀉等傳染性疾病的高發季節，加強手部衛生可以有效預防傳染病的發生。
關注洗手這件小事兒，從小習慣中養成大健康意識，預防疾病，從洗手開始，從你我做起，加油！
文字：上海疾控
編輯：毛海萍
