96歲國醫大師許潤三,得過三次大病依然長壽,他的養生秘訣被公開

2022年10月07日19:38:12 健康 1028

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1956年至1957年間,他在南京中醫學院醫科師資班學習,畢業後就到了北京中醫學院任教。

1961年,因婦科急需教員,於是許潤三就被調到了婦科,任婦科教研室主任,就是從那時起,許老就在婦科兢兢業業的工作了60年。

在他59歲時因為脾臟腫大,被宣告只能活三年,可是許老並沒有自我放棄,他一方面積極治療,另一方面就是讓自己養成良好的生活方式。

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許潤三的養生秘訣得以讓他得過三次大病後依然能夠長壽。

1、不生氣

許老有句話總是掛在嘴邊,那就是「生氣是自己吃虧,活著就是勝利」。他說養生首要的就是要養心,心境要平和寧靜,心態好,不生氣,看淡一切,就是最好的修為。

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2、飲食結構要合理

許老的飲食結構是:粗細糧搭配,粗三細七,葷素菜搭配,葷三素七。

許老愛吃五穀雜糧,尤其是玉米,早餐通常就是牛奶、雞蛋和饅頭。最愛吃的葷菜就是魚,這是補充蛋白質的最好來源之一。

許老每頓午餐一定要有肉,現在魚、紅燒肉和五花肉也都吃,但是許老愛吃肉卻不過量,一天他就只吃三兩左右的肉,他建議如果是代謝功能好的老年人每天是可以適當攝入動物脂肪的。

而許老的晚餐就會比較清淡了,一般標配就是麵條和稀飯,吃素要比吃葷多。

此外,許老也會少量飲點酒,每日會飲酒五錢到一兩,他認為自己雖然查出有高血壓,但是少量飲酒可以軟化血管,促進血液循環,還是能控制血壓的。

不過許老這樣的人也只是個例,我們還是不建議高血壓人喝酒的。

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3、多工作

有所為才能有快樂,工作會讓人有幸福的獲得感,工作本身兼具了運動、勞動和活動的內容,它是保持年輕態的一種方式。許老也說每天看病就是他最大長壽的秘訣。

在他92歲時他還在堅持每天查房。他說不能讓自己閑下來,這樣就沒有時間有煩惱了。人體的器官都是遵循用進廢退的原則的,多工作,多創造價值,就會樂在其中。

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4、樂讀書

許老從小到大一直都保持著讀書的習慣,他博覽群書,不論是古典書籍還是現代書本,不論是哪方面的,只要是經典的,他都會有所涉獵。

他認為腦子越用越靈,讀書的過程就是用腦的過程,這是維護健康必不可少的環節。

5、生活有規律

許老的生活總是井然有序,非常有規律的,他心態好,吃得好睡得香,身心保持著平衡狀態,所以就能夠健康長壽。

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