寒露以後要注意足部保暖
到了寒露時節，就不要再赤足穿涼鞋了，要給予足部保暖。傳統中醫學認為：「病從寒起，寒從腳生。」由於足部是足三陽經脈以及腎脈的起點，這個部位受寒，寒邪就會侵入人體，對肝、腎、脾等臟器造成傷害。現代醫學理論也證實了足部保暖對健康的重要性。足部僅有血管末梢，血流量少，循環差，腳的皮下脂肪又很薄，因此足部對寒冷比較敏感。並且，一旦足部受冷，還會迅速影響到鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的正常生理功能，將會大大減弱這些部位抵抗病原微生物的能力，進而導致致病菌活性增強，人體很容易患上各種疾病。
寒露以後，一方面，要做好足部的保暖工作：
每天臨睡前，最好用熱水泡泡腳。
另一方面，要注意對足部進行一些耐寒鍛煉。有人曾經做過實驗，讓一個缺乏耐寒鍛煉的人，足部浸在14℃的涼水裡，很快就會出現鼻黏膜充血、鼻塞、流鼻涕等現象，經過一段時間的鍛煉以後逐漸適應，不再產生以上反應，但是如果再讓他把足部浸到更涼的水裡，以上反應又會發生。這個實驗說明了腳部受寒，確實能引起呼吸道感染，同時也說明了足部能夠通過耐寒鍛煉來提高對溫度變化的適應能力。
寒露時節要預防感冒哮喘
進入寒露時節，伴隨著氣溫的逐漸降低，空氣比較乾燥，流行性感冒進入高發期。科學研究發現，當環境氣溫低於15℃時，上呼吸道抗病能力將下降。因此，著涼是傷風感冒的重要誘因，這個時節要適時增添衣物，加強鍛煉，增強體質。此時，感冒引起的哮喘會越來越嚴重，慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛，痔瘡患者也較前加重。據調查，老年慢性支氣管炎病人感冒後大多數會導致急性發作。因此，應採取綜合措施預防感冒。
寒露時節，夜涼切勿憋尿
進入寒露節氣，許多人為了防止晚上口乾，睡覺前會飲用不少水。這樣一來，夜尿的頻率就會增加。深夜或者凌晨感覺到了尿意，由於嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡覺，這是非常不好的習慣。尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內不能及時排出，就易誘發膀胱炎。高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。如果不習慣半夜起床到衛生間小便，不妨在卧室放個小桶以便排尿，也可以備用類似於醫院裡一些行動不便的住院患者用的小便器。
