有人說，站著不如坐著，坐著不如躺著。
其實這句話沒說全，應該說：用正確的站姿站著，不如用正確的坐姿坐著；用正確的坐姿坐著，不如用正確的睡姿躺著。
錯誤的姿勢會無聲無息地改變我們的骨骼結構和肌肉功能，在潛移默化中影響我們的體態。
今天我們來說說這些「舒服」卻「有毒」的姿勢！
葛優躺：毀腰毀脖子
忙了一天下班回到家，這時候沒有比「葛優躺」更舒服了，但這樣躺著的時間長了會毀腰毀脖子。因為，人在「葛優躺」時，腰部騰空、無支撐力，腰椎重力下墜，使腰椎肌肉群受累，造成腰肌勞損。
另外，「葛優躺」使頸部受到的壓力相當於在脖子上掛著一個沉重的啞鈴，會引發疼痛。
單腿稍息：省力不省心
如果站的時間太久，我們會不自主地把重心傾斜到一邊的腿上，有點像稍息，讓一個腿承擔更多的體重，給另外一個腿完全減壓。
雖然身體的不對稱無法避免，但是當這種左右負重不對稱的差別過大，就成為動力系統失衡。
承擔更多重量的腿負擔太大，同一側骨盆和腰部的應力，引起肌肉勞損，久而久之骨盆左右肌群力量失衡，會引起骨盆傾斜。
單肩背包、單側抱娃、單手提重物等等，都會導致類似的問題。正確的站姿除了抬頭挺胸，就是兩個字——平衡。
蹺二郎腿：腰痛的人別這樣
健康的普通人如果想舒服一點，蹺幾分鐘二郎腿沒有問題。
嚴格來說，一般蹺二郎腿沒什麼危害，既不會影響生殖系統的健康，也不會加重高血壓。
但蹺二郎腿還是宜少不宜多，因為這個姿勢讓腿和臀部舒服，但讓腰部、背部不舒服。
蹺二郎腿時，人會旋轉骨盆，讓髖關節緊張，而且身體兩側的肌肉用力不均。如果讓腰背部肌肉長期處於不平衡狀態，腰酸背痛就一點都不奇怪。
所以，腰痛的人，少蹺二郎腿比較好。
久坐不好，但也不要久躺
有的朋友會發出這樣的疑惑：坐也不行，站也不是，那躺著總可以吧？
當然，只要你不是抱成一團，也沒把自己擰成麻花，一般躺著問題都不大。
雖然姿勢沒有太大問題，但也是不太利於身體健康的。
生命在於運動，健康在於不要懶。
