每當人們聽到體虛的時候，都會想到飲食進補，希望通過一些補品能夠改善自己的體虛。比如有些人堅持用黃芪、人蔘泡茶喝，也有人堅持吃六味地黃丸補腎。但真正能從中受益的人，卻只是少數，這是為什麼？
不少人常吃六味地黃丸補腎，真的管用嗎？
很多男性家中常備六味地黃丸，長期吃以為能夠補腎，調理好自己的腎虛。我看的患者中幾乎沒人能自己治療好，導致病重了找到醫生補救。有些人能夠因此得到更強健的身體，改善睡眠質量，調理過去因為腎虛而出現的不適。很多患者，常吃六味地黃丸反而身體越不舒服。忽略了脾胃的問題。
從藥效上來看，六味地黃丸主要是針對調理陰虛。藥性有三泄三補。如果你存在腎陰虛的情況，堅持吃六味地黃丸確實能夠因此來滋補陰虛的問題。當然腎陽虛的服用了那就麻煩了，導致的後果就是陽更虛，人更累，治病這個只能作為基本方，按照養生方也是需要辨別體質才能使用。
補腎之前，先分清楚是陰虛還是陽虛
為了避免發生虛不受補、葯不對症的情況發生，對腎虛、體虛的人來說，在補腎之前，也應該了解清楚自己是陰虛還是陽虛，找到對應的調理方式才能更好的保護健康。
所謂「陰虛」，就是體內的陰氣不足，在人體內精血、體液屬陰，當體液損耗多、精血不足的時候，就可能引發陰虛，帶來「熱症」。腎臟能夠幫助人體調動水濕，藉助水濕代謝人體內的廢物。但是當腎陰虛出現後，也可能導致陰液損耗，往往會出現在久病未愈的人身上。
而「陽虛」恰恰相反，體內的陽氣衰弱，可能會導致身體的陰氣比較重。身體感知上也能明顯的發現，在同樣的環境下，陽虛的人可能會更容易出現畏寒、怕冷等陽氣不足的癥狀。平時存在氣虛、脾胃不良、勞累過度等問題的人群，更容易發生陽虛的問題。
中醫教你4點，辯證看待陰虛、陽虛
其實不太建議個人用藥，我看了很多沒有基礎的用了很多葯沒效果，反而身體情況越來越不好，70多歲看起來比80多的老者精氣神都差。滋養過度也是會影響體內運轉，運轉不了就形成了堵，說的有點偏題，還是看回怎樣辨別自己的體質吧，想要真正的分辨清楚你是陰虛還是陽虛，我們可以從以下幾點入手。
1) 精神狀態：
陰虛的人身上，主要是虛火，煩躁不安，容易發火的情況。
陽虛的人群，精神面貌往往是無精打采、鬱鬱寡歡的狀態，陽虛的人比較懶言少語，說胡聲音比正常人軟弱無力。。
2) 觀察舌象：
陰虛體質，易會出現舌頭髮紅、舌苔少薄的情況，這是人體內虛火旺所帶來的影響。但是對陽虛質的人來說，舌苔白厚、舌型胖，一系列「浮腫」的表現。
3) 觀察小便的情況：
因為陽氣旺就是常說的有熱，陰虛則火旺會蒸發自己的體液損失，小便臭切發黃。這裡很多影響了肝臟了。腎陽虛的人呢，則小便清長、大便溏稀的影響
4) 看身體的冷熱變化：
陽氣不足的人，對外界的溫度變化比較敏感，出現降溫的時候，更容易出現手腳冰涼、畏寒的變化。而且在同等環境中，更容易出現受寒、出冷汗等問題，如果你也有，多半是陽虛。相反，陰虛的人會因為自身陽氣過旺而出現熱症，容易出現五心煩熱，被炙烤的感覺。
對照這4個方面，能夠辯證的看待體虛的癥狀，採取針對性的調理。
面對陰虛、陽虛，分別應該怎麼補？
陰虛的人群，除了可以通過前面提到的六味地黃丸來調理身體，六位地黃丸吃多可不一定治療的了，畢竟滋養還是得調補氣血陰，養氣養血也是少不了的，這裡就得用黃芪、當歸了。我們腸胃不好的也不能吃六味地黃丸，裡面有3味葯是泄水通經，容易影響脾胃。
而調理陽虛可以試試食補。平時吃一些溫熱性的食材或者藥物，也能滋補陽氣。比如生薑、巴戟天、枸杞子等藥材，可以葯食兩用，放在日常飲食中，也能滋補身體。
在中醫看來，腎是先天之本。但是受到一些生活習慣和疾病因素的影響，可能會出現腎虛的問題，腎虛不管陽虛還是陰虛我建議還是從精氣神入手，亂補一通肯定麻煩事多。
