喝酒傷肝，眾所周知！
我們喝的酒，其中的酒精成分有90%是通過肝臟代謝的，長期飲酒會讓肝臟超負荷工作，極有可能會患上脂肪肝、酒精肝，但其實在生活中有些食物甚至比喝酒都傷肝，給大家科普一下，希望大家可以管住嘴！
健康的肝與傷透的肝
肝臟殺手一：高脂高油
吃太多高脂油膩的食物容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積在肝臟內形成脂肪肝，除了少吃五花肉等肥甘厚膩的食物外，在外就餐時盡量不要點油炸油煎香酥等食物。
飲食上多以蒸煮燉等清淡的烹飪方式，這樣更有助於減輕肝臟的負擔，呵護身體的健康。而對於火腿腸，培根等等加工肉類食品脂肪含量也比較高，盡量管住嘴。
高油脂食品
肝臟對於人體健康至關重要，俗話說治病不如防病，想要養護肝臟的健康，除了要調理飲食之外，也要保證充足的睡眠，人只有進入到深度睡眠才有助於肝臟的排毒和代謝維持機體正常運轉，希望你能堅持做到！
肝臟殺手二：腌制食品
很多人喜歡吃腌制食品，各種腌制的酸菜，臘肉鹹菜等等都是飯桌的常客，但是殊不知在加工腌制類的食物放入的鹽分非常多，隨著腌制的時間越長含有的雜質會越多，比如亞硝酸鹽，硝酸鹽等等。
腌制食品
由於這些成分較多，人在吃過之後，其實肝臟只能排出其中一部分的毒素，大部分還是會停留在體內，所以常吃煙之類的食物，也會加重肝臟的負擔，影響正常的肝功能。
肝臟殺手三：燒烤、麻辣燙
實驗表明，如果將肉直接在高溫下進行燒烤會產生苯並芘和亞硝胺，這兩種物質食用後會加重肝臟的負擔！同時愛吃辛辣刺激食物的人，更容易損害到胃粘膜，使胃酸分泌增加，也會加重肝臟負擔。尤其是對於本身已經患有肝臟疾病的人，更應該少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒芥末等都是需要控制食用量的，否則將有損肝臟。
麻辣燙
肝臟殺手四：高糖食物
「珍珠奶茶、小蛋糕」，美味全靠「糖」來調！但是吃太多含糖量高的食物，不僅容易轉化為脂肪儲存在肝臟，造成肝臟的代謝負擔加重，影響肝臟健康，甚至會誘發脂肪肝等肝臟問題。同時常吃高糖的食物更容易導致體重增加，而脂肪堆積會引起肥胖，還是很多疾病的根源。
高糖食物
結語：
「治病不如防病」，與其等到肝臟患病後去就醫，還不如趁肝臟健康的時候，加強日常的防範，管住自己的嘴，注意自己日常的飲食，對自己的健康來講更為重要。
