抑鬱症「自愈療法」的3個關鍵

1、最重要的是永遠堅持不要死，想治好自己，首先保證活下來。很多抑鬱症患者會說，我不死，我自殘解壓行不行。答案是絕對不行，自殘看似是對死亡的解壓，實際上長期自殘的人很容易走到死亡那一步，就算走不到死亡，因為長期在死亡邊緣試探，整個人的抑鬱會不斷加重。所以第一點，請每個想自愈的記住，不要死，不要自殘。

2、其次重要的是一定要找事兒干。很多抑鬱患者的特點就是情緒不好、啥事都不想干、啥事都不想干，情緒更不好，然後自殘，然後刺激一時，然後懊悔，繼續啥事都不想干，情緒更不好的循環……在這種情況下，我只能說想要自愈的抑鬱症患者，一定要找事情做，找一個自己能鑽進去，做的忘記時間的事。只有做事才可能擺脫困境，只有做事才能走出泥潭，只有做事才能逐漸恢復。做事太重要了、可對於抑鬱症患者來說也太難了，希望每個看到我這個回答的朋友能加油，只要你開始做事，你會發現你的生活會逐漸變好。

3、再然後是不要接觸太多和自己一樣的人。當你凝望深淵時，深淵也在凝望你。每個抑鬱症患者都是一個獨一無二的深淵，每個人的具體經歷不同，每個人的人生體會不同，每個人的墮落面不同，如果沒遇到一個抑鬱症患者就想著和他做朋友深度接觸，那真的很容易讓自己走到無法控制的境地。即使是心理醫生都曾把我這個患者拒之門外，何況我們不是心理醫生，又怎麼能對每個病痛者敞開心扉，記住，我們不是神，救不了所有人