據說是改善焦慮的萬能公式

據說用以下三個步驟考慮問題，就可以改善焦慮。

1.想想最壞的情況是什麼？

做好最壞的打算，靜待事態發展，一般到底線的幾率很小，剩下的都不算最壞。

2.如果你必須要接受的話，就做好接應它的準備。

思考自己是否可以迴避麻煩；如果沒有，就做好接應它的準備。無路可退，最好的辦法就是迎難而上。

3.冷靜下來想想改善的辦法。

先平穩情緒，然後理一理事件扭轉的要素，擬定出可行性方案，開始執行。

儘快把事件理清，及早把精力投入到行動中去；

少想多干，就會減少焦慮。

每個人都會遇到焦慮。焦慮會引發情緒，甚至會影響健康。

認清它的來源，接納它，化解它。

人此一生，是不可能規避麻煩。

能掌握對付它的方法，最起碼會少受傷害。

圖片來自網路，如有侵權，請聯繫刪除