抑鬱症的前兆和治療

抑鬱症的前兆……

假如孩子頻繁頂嘴，沖父母發脾氣，很可能是在向父母求助！

只是限於語言能力的發展，通常不能準確地表達，只好通過一些破壞性的行為來表達自己的情緒。

如果父母不嘗試去看到孩子內心的擔憂、困擾，不去和孩子鏈接！

那麼再多的教養技巧，再多的說教，都可能適得其反。

所以父母要和孩子共情，看看孩子抑鬱期間經歷了什麼，讓她主動和你傾訴！

為了預防和在繼續發展，對於抑鬱症可以這樣做！

1、運動

久坐不運動，人會心情很鬱悶，心情也會很壓抑，如果遇到壓力大的事情就會心情會脾氣暴躁愛發脾氣，對別人對自己都不好。

2、不要總是宅在家裡

一個人整天宅在家裡面就容易胡思亂，被壞情緒包圍，越想越心情不好，心情也容易變得暴躁焦慮，滿滿負面的情緒！

3、多跟人交流，學會傾訴

有什麼事情不要總是一個人憋在心裏面，學會傾訴，學會找人傾訴，人的不良情緒需要排泄出去，一直憋在心裡心情會越來越差，需要發泄！

4、讓自己忙碌

讓自己忙碌。日出而作，日落而息 ，一個人整天無所事事，心裡就會空虛，好無價值感，好無成就感。

5、擺正心態

一個樂觀的人和一個悲觀的人同時看到半杯水，悲觀的人說只剩半杯水了，所以心態很重要！

最後我想告訴家長，改變不了孩子，你就改變吧，你改變了，孩子才可以改變！

大家說對嗎？？