如果你擔心自己會因強迫症瘋掉，怎樣才是有益的選擇？

一位強迫症患者在疫情期間強迫癥狀突然加重，反覆陷入「自己隨時可能會瘋掉」的極度恐懼之中，在家人的陪伴下反覆多次就醫，但始終無法消除恐懼，在極端痛苦的情況下找到我，希望我能夠告訴他，他是否真的會瘋掉。

這位強迫症患者之所以會突然陷入自己隨時可能瘋掉的恐懼中，一個原因是強迫思維的確會 給人造成這種錯覺。

另一個更重要的原因是，疫情期間被困家中無事可做，於是比之前在工作時有了更多的時間來關注自己的強迫思維，對自己的各種感覺更加敏感，並且不斷誇大自己的思維和感覺。

為了想要自己控制強迫思維，開始在網上搜索查看各種關於強迫症的知識。

他偶然在網上看到，強迫症很可能以後會發展成精神分裂症，只要出現幻聽就可以診斷為精神分裂症，於是他感覺自己也出現了幻聽，陷入極度的恐懼之中，在心理諮詢的過程中他不斷地反覆跟我確認自己是不是真的出現了幻聽。

雖然通過心理諮詢他最終放下了懷疑自己會瘋掉的恐懼，但對於他來說整個恐懼和擔憂的過程卻是相當痛苦的。我想給患有強迫症的朋友一個溫馨的提示：強迫症會給人帶來折磨人的長期持久的痛苦，對個人的學習、工作和生活造成破壞性的影響 。

如果真正想要擺脫痛苦，可以通過我的專欄《擺脫強迫症實用自助方法》提供的各種工具和技巧來進行自我調整和改善。如果你的強迫症已經很嚴重，自己無法調整，可以考慮通過心理諮詢來逐漸改善。

如果只是在網上搜索一些信息對號入座，對強迫症一知半解，常常是不但沒有解決問題，還增加了新的恐懼使強迫症變得更加嚴重，這是得不償失的。