生活中心理小技巧

2、心情不好時，不要只想著如何面對情緒。不如停在當下，做自己目前能做的事情。

心情不好，給自己一點獨處時間，哪怕只有幾分鐘，可以幫助我們冷靜下來，恢復理智。

3、等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個問題，然後他們回答了一半。請別著急，耐心稍等一下。等對方說完，這有助你更好理解對方，避免誤會。

4、覺得緊張？可以試著嚼一嚼

據說，人在危險的時候會自動停止咀嚼。

通過咀嚼會讓人有點安全感，也可以減少一些緊張感。

5、他人無緣無故對你發火時，什麼都別做

保持冷靜就好。因為發火時他們任何信息常常收不到。對方沉浸在自己的怒氣中。