抑鬱症治療，2點認知若先轉變，治療便已成功一半

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恐懼往往來自於未知，幫助抑鬱症患者認知抑鬱症，並認知自己，或許就能與它和平共處，甚至走出抑鬱。改變抑鬱症患者這2點認知，抑鬱症治療就成功了一半。

「1」請把抑鬱症當作普通生理病

糖尿病，是因為胰島素不足或胰島素抵抗，所以要靠注射胰島素來維持健康。而抑鬱症，是因為5HT和多巴胺產生不足，因此也要服藥來維持健康。

所以，抑鬱症就像糖尿病一樣，都是一種普通的生理疾病，我們沒什麼好自卑的，都是生理上出了點問題，只是表現不同。

「2」請學會與疾病一起共存

就像風濕病一樣，很多人一患就是幾十年，碰到陰雨天就疼得不行，還有很多人有過敏性疾病，吃東西都要忌口，這些都是一輩子的病，她們都能平和面對。

抑鬱症也一樣，我們要學會與疾病一起共存，不要在服藥後一兩年後就灰心喪氣，也不要總想著怎麼一停葯就複發了。所以，我們要做好與抑鬱症打持久戰的準備，甚至終生。