焦慮，其實很簡單就可以自愈

焦慮三年，一直在癥狀中苦苦掙扎，每次焦慮症來的時候。就會心慌胸悶，心跳加速，還伴隨喉嚨異物感、失眠、強迫等等癥狀。

全身特別難受！ 後面實在是受不了了，迫切的想要一個方法可以根治它，後面找到一個把焦慮症原理講得特別詳細的視頻，突然整個人就放鬆了很多。

焦慮症根本是什麼呢？ 是一種生物本能的預警，提醒和警告我們有不好的危險的事情發生了。這是每個人，每個動物都存在的一種本能。沒必要去抗拒這樣的本能反應。

到了今天這樣的時代，這項預警器也在時刻提醒我們，要注意生存危機。

萬一沒人要，娶不到老婆怎麼辦？萬一沒工作，找不到好的工作怎麼辦？萬一沒效果怎麼辦？萬一生病了怎麼辦？

這些讓我們產生焦慮的念頭，不是真的，只是一種預警！！！如果我們一旦與焦慮情緒對抗，就會會引發一系列的身體反應，心理學上講軀體化障礙查不出原因，但就是難受。

所以，哪怕你難受、折騰、痛苦都是腦子裡想出來的，如果你把精力都用在消除焦慮的感受上，就中了焦慮的圈套，他就是要把你折磨的死去活來，你卡在裡面就會越陷越深。

記住！焦慮不會死人，焦慮不是壞人，別跟他較勁，提醒自己放鬆不要緊張，它就像小鳥一樣，你不抓住它，它就飛走了。