遼闊的天地，清新的空氣，你不孤單，鳥兒鳴叫雁飛鷹舞自然萬物都在你身邊
走出抑鬱的方法有很多，每個人都有自己的路要走，都有自己 要突破的障礙，所以走出來的路也不一樣，總結出來的方法也有不同。
1、讀書
有些人為了走出困境，讀了很多很多的書，心理方面的，各個方面的，是有幫助，是讓自己在認知和思想上有很大的突破，但要選好書，別浪費自己的精力時間。
總覺得遇事還是不行。那是我們內心還不夠強大，世上練。我們有一個很重要的共同點就是容易反覆， 畢竟我們是在凡塵俗世生活中，不是在大山裡，我們要面對很多的不理解不認同， 但是別怕每一次的反覆都是你又一次重新認識自己的一個新的契機。
2、找一個好中醫調理。
除了吃中藥調理，同時空閑了解一些中醫常識自我保健。
3、學習些禪拍的方法
空了給自己拍打全身。可以給自己買一些這方面的工具方便使用。建議存友們學習些有關禪拍方面的知識，只要空了就去拍打不舒服的部位，學習一些和疏通 經絡的方法。了解一些方便又健康的保健方法。
4、戶外鍛煉
戶外鍛煉呢主要是為了接觸自然空氣好多曬太陽多走走路嗯，慢跑嗯建議大家不要做超過身體負荷的鍛煉比如說，走路不易覺得太累，身體微熱，微微出汗為宜，不要過度的去消耗自己的能量。 循序漸進不過度的消耗體能。
5、瑜伽、 冥想靜坐這是最適合的理想活動舒緩神經靜心讓人能節奏慢下來疏通經絡四肢協調等等，好處很多。
一花一世界，一葉一菩提，萬事萬物都有它的美，你也一樣
6、 站樁。
百鍊不如一站，這個方法也非常非常的棒，但是要求姿勢正確嗯，關於正確的姿勢，大家可以在網上查詢到。
7、祈禱
人類在歷史的長河中，在原始的部落里，在遇到疾病和重大的事情無能為力的時候，只能做的就是祈禱為了是增強人的信心，相信相信的力量。
8、使用《輕療愈》書里的方法，每天做輕療愈並對自己說:都是我的錯，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你，感恩你。
你受過的所有傷痛你的細胞都記得，並且深深的刻在你的DNA里，並有可能會遺傳給下一代，所以加油，我們都有療愈自己的能力，你是這世上唯一最最需要你可憐並原諒的人，為了下一代你一定這一生超越突破療愈自己。[微風][微風][微風][下雨]
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