免費心理諮詢：如何預防家庭冷暴力？

家庭中的冷暴力是指夫妻雙方對彼此表現出冷漠、輕視、放任或疏遠的精神暴力形式，而不是毆打等身體暴力。

家庭暴力可分為兩類：身體暴力和精神暴力。肢體暴力很好理解，包括毆打、傷害對方；精神暴力包括精神虐待(限制人身自由和經濟控制)、性虐待和冷暴力。

事實上，研究表明，在問題婚姻中，冷漠和沉默比大吵大鬧對婚姻的傷害更大，更容易導致婚姻破裂。那麼該如何預防和化解家庭冷暴力？

(1)理解彼此都受到傷害，勇於在兩人的關係中做英雄：很多人寧願冷戰的理由，因為覺得對方傷害人太深，不值得原諒。事實上，冷戰的起點往往是傷害，無法表達。比如一個丈夫的自尊心被妻子的某些言行傷害了，但她屢次表白不成，於是生氣而冷戰。如果妻子能理解丈夫也是受害者，她會更有感情地去打破僵局。

(2)通過其他方式溝通，儘快化解冷戰僵局。只要有沉默的冷戰，就要提高警惕，使用其他方式(簡訊或電子郵件等。)來道歉，化解僵局。

(3)冷戰結束後，先聊一些雙方不太敏感的事情(聊時事、八卦等。)，然後在時機成熟的時候進行真誠的溝通。

(4)開口的時候，表達自己的感受，而不是指責。不要說「你這樣做真可惡」，而是說「我們的冷戰讓我感到不安……」

在家庭冷暴力中，其實雙方都是受害者。只有消除他們之間冰冷的距離，我們才能找到快樂和熱情。當你覺得自己沒有辦法解決問題的時候，也可以尋求奇才心理這樣專業的心理諮詢機構幫助。