《大自然治好了我的抑鬱症》| 大自然就是最好的心理醫生
我從山中走來，再向山中走去；或者說，我從山中從來，再向大海走去。如果人生足夠自由洒脫，便是這般情境。其實我前陣去了一趟西峽山裡，高溫40度的天氣下，樹葉被曬得卷了起來，一切都搭拉著腦袋，地上升起的熱氣和天空中的熱浪混合著要把人蒸熟了。但是池塘里的荷葉荷花卻美得自成一景，站在樹蔭里居然能看幾十分鐘，還瞬間忘掉嚴熱，跑到水邊拍了不少照片，又發現天空的流雲特別白特別有趣，形成一個個束象的形象緩慢移動變化著，融合著太陽的光照，把光線和樹影拿來構圖，又是一幅幅美景了。
回來後吹了會空調，在二樓走廊里撿了一些昆蟲屍體，它們自己從窗縫飛進來的，在高溫里被晒成乾屍，我用小紙盒裝起來，覺得回去粘起來可以做成標本。不曾想拿回家只給女兒展示了一眼，她就嚇得跑開了。獨留我看著那干著的蜻蜓、蝴蝶、小黃蜂、蜘蛛，情緒低落起來，嘆息人生無常，結局無常。
其實想起這些事情，也是因為讀起《大自然治好了我的抑鬱症》這本書。作者從10月份寫起，把自己走向自然的所有感受寫下來，把見到的植物和動物們畫下來，還把找到的一些標本和化石拿回來布展，在這個無限親近自然的過程中，安撫了自己的情緒，回歸了內心的安寧。她在書中提到「森林浴」步道，在樹林或森林中待著，讓身心沐浴在自然氛圍里，可以緩解抑鬱的心情。想起在張家界走山道的時候，在大森林的濃蔭里，覺得空氣特別好，有草木香，有富氧粒子，有綠色的力量。野花野草都昭示著向上的生命力，猴子在快樂地跳來跳去，連石頭都映照著光。置身於那樣的環境之中，的確能放下身心，把心事都拋開了，覺得當下是幸福的。
研究顯示，樹林中待過的人，血壓會降低，壓力激素下降，焦慮緩解，連脈搏都會放慢。身體中的交感神經活動水平下降，還有一種叫作「自然殺傷細胞」會增加，它可以殺死病毒感染細胞和某些癌細胞。從書中我體會到，以後再有「森林浴」的機會，我一定好好享受它。研究「森林浴」的團隊發現，吸入植物激素會對人體的免疫系統、內分泌系統、循環系統和神經系統產生有益作用，甚至引起血清素的變化。「還有一個更令人驚訝的方式會影響血清素的水平，那就是和泥土親密接觸」。
閱讀《大自然治好了我的抑鬱症》才知道，原來最好的心理醫生就在我們身邊，就是本應該熟悉的大自然。身處廣袤的大自然中，把目光投向萬物生靈，看野花野草與野風起舞，沉浸於複雜的微觀世界，把專註的散步當成一種野外瑜珈，於無聲中吸收大自然的力量，讓抑鬱情緒早早滾開。
天才建築師安東尼·高迪說過：「所有的答案都在大自然中。」大自然就是最好的心理醫生，一朵小花、一株小草、一隻蝸牛……都能給人帶來撫慰。心情糟糕的時候，就去野外走一走。
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