國慶假期就要結束，大家即將告別吃好喝好玩好的假期生活，即將重返工作崗位的各位小夥伴們，是否感受到了節後綜合征的一億點暴擊？別擔心，送上下面這份「收心大法」，五招遠離節後綜合征，元氣滿滿迎接開工第一天。
第1招：心理調整
與家人朋友聊聊天，花點時間整理房間，轉移焦慮情緒。提前制定好工作計劃，區分輕重緩急，心中有數方能忙而不亂。
第2招：飲食清淡
三餐定時定量，清淡飲食，拒絕暴飲暴食，減輕腸胃負擔。注意食品安全，不生食、半生食海鮮、肉類及禽蛋類。多喝白開水、多吃新鮮蔬菜水果。
第3招：積極運動
積极參加體育運動可以緩解壓力、使人精神放鬆，獲得生理和心理滿足感。因此，請遠離「葛優躺」，去戶外跑跑、走走、跳跳，擁抱陽光的同時出出汗吧。
第4招：做好防護
牢記防疫「三件套」、防護「五還要」。開工前準備好口罩、免洗手消毒劑等物品，做好健康監測，咳嗽發熱不要忍，戴上口罩及時就醫。
第5招：充足睡眠
入睡前不要讓大腦過度興奮，將手機放到不容易拿到的地方，關閉信息提醒功能，保證7-8小時睡眠。
小竅門：睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳有助於入眠。
就現在，放下手機，將身心調整到最佳狀態，元氣滿滿迎接嶄新的生活和工作！
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