強迫症到底該怎麼解決？一個辦法徹愈強迫症

強迫症患者不是接納不了其癥狀，而真正令其接納不了的是伴隨癥狀而來的恐懼焦慮不安的情緒，會令你產生莫大的痛苦。假如強迫癥狀依舊，在癥狀出現時你感覺不到痛苦了，你還會拚命抵制你的癥狀嗎。

當強迫癥狀出現時，要對自己的癥狀保持覺知，樹立平等心，慢慢的你就會感覺不到痛苦了，你也不會再死死的糾纏於自己的癥狀，強迫癥狀失去其生存的營養，也就慢慢會回到潛意識中去，你的內心世界會恢復平衡。

不以物喜，不以已悲。人的一生會經歷很多的苦難，沒有人會平平順順的走完一生。

人生在世難以預料的事情很多，在我們不經意間意外可能會降臨，很多時候讓我們的心難以承受，在我們身處逆境，在我們身處人生的低谷時，在我們遭受致命的打擊時，要相信時間會慢慢淡化一切，這個世界上沒有永恆的東西，要有不以物喜，不以己悲的胸懷，你就會從容面對人生的潮起潮落。

強迫症是我們人生路上的小插曲，只要找到正確的方向，正確的方法，強迫症是可以痊癒的，大家要對自己有信心，對生活充滿熱情，一定可以走出強迫症。

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作者郝天年（郝兆強）老師：強迫症康復著、資深心理諮詢師、專註強迫症的研究與治療。