一：家長怎麼做預防抑鬱傾向？
看數字說抑鬱
2022抑鬱症的藍皮書調查鬱症是全世界最困擾的疾病之一，抑鬱症患者將近5000萬。我們的疫情以後抑鬱患者是大幅度的增加。事實上中國社會科學院心理研究所發布的一個名為中國國民心理健康發展報告裡邊提到了18歲到34歲的青年裡，我們的青少年的抑鬱的為24.6%，也就是我們的青少年的抑鬱狀態可以說100個人里就有什麼將近20，15個人。重度抑鬱佔7.4%，每100個人里就有將近八個人中度的，中小學階段的重度抑鬱的檢出率為1.9%到百分點三，小學生里4個，也就是說100個人里初中階段的抑鬱4個。重度的抑鬱檢出率為百分之7.6到8.6。那高中中重度抑鬱的為10%點，9到12.5%，所以我們可以看這些並不是串串冰冷的數據，這些數據的背後就是我們每周中國的4個家庭里就有一個家庭需要面對抑鬱症這個嚴峻的考驗.
抑鬱是世界第四大疾病僅次於冠心病的第二大疾病。抑鬱典型癥狀沒有價值的自我評價呢，還是比較低自尊。不接受自己對自己不滿意。自我否定沒有主心骨。
一：家長怎麼做預防抑鬱傾向？
1：父母是孩子心理健康的第一塊基石
家庭的精神生活。
喜歡十句話不喜歡的十句話
不接受現在的我根源在哪裡？
不管多風光，抑鬱自殺。如何肯定寬容、包容我們的孩子。身教重於言教。
2：父母言傳大於身教
父母的三觀，總是否定孩子是有抑鬱孩子的父母很有殺傷力的手段。
3；做EQ型家長
1、交換型父母：2、忽略型懲罰型：3、自尊心受挫。4、說教型：喋喋不休孩子不喜歡聽當跟父母發生衝突孩子特別難過內疚、後悔覺得自己不好。
EQ型的父母：幸福關係學裡面的學會溝通處理與孩子的負面情緒。
四步：1、接受孩子現狀2、分享情緒3、肯定孩子4、策劃以後怎麼辦
4：營造美滿家庭：
李中瑩老師談到：家長先找到自我，建立自我、培養自我意識再培養孩子的自我。接著開始提升能力
二：家裡有抑鬱的孩子家長該怎麼做？
（一）了解抑鬱，重視孩子心理健康。
1、抑鬱狀態：低落悲觀、失眠食慾暴飲暴食、疑心重
2、抑鬱症判斷：網站免費; 暖翼 微信小程序搜查 網站自己去查。
3、間快對抑鬱的描述：一無是處2、不想做、3、不聯繫，4、不運動、5、沒目標沒計劃
4、父母要重視孩子的心理健康大部分父母重視孩子的學生。
抑鬱自殺因為學習壓力自殺佔百分之45.，你總是這樣多少年了你都不能忍一忍。孩子絕望一笑。父母責怪孩子作、矯情。孩子覺得可恥可怕。
當家裡孩子有抑鬱父母覺得委屈：不可能不相信不接受，明明我們對你好、你正常、我們花大量的錢培養你。你給的是孩子要的嗎？你已經讓孩子窒息了孩子走向另外一個方向。微笑抑鬱也可以是聽話的孩子內心糾結
傳統父母教育孩子： 哄、說教、責罵、打、關小黑屋。
情緒告訴我什麼？痛告訴我什麼？深呼吸放鬆5分鐘之後不痛。
（1）：接受法:
抑鬱的人非常討厭自己，也不接受父母。做一個接受父母的治療有多重要。
接受父母法：1、先出來情緒 表達不接受身體、情緒、語言2、接受不接受。3、接受不等於認同，4、接受生命的一部分 5、身心合一的接受。
接受自己法：對自己慈悲，饒了自己，放過自己。
（二）：父母該怎麼做
1、陪伴的人也就是父母的情緒要穩定孩子在山洞裡療傷父母就在外面陪伴，父母做一個成年的人。
2、孩子情緒來了父母擁抱孩子。用手拍孩子的頭。孩子情緒會平靜下來。
3、無論孩子怎麼樣我都陪伴他陪孩子爬山旅遊。歹徒來了父母一定會把孩子放在後面，當老師來了家長一定把孩子推在前面。給孩子力量、能量給孩子自信。
我們做了什麼讓孩子不跟我們溝通孩子關門不讓我們進。父母要想我們做些什麼讓孩子願意跟我們溝通。給孩子寫信，用愛喚醒孩子內心的愛。
如何讓孩子活下來？而不是孩子上不上學，關注孩子想不想活。家長關注孩子的順序反了。先關注生命狀態，再學業和事業的事情。三步走：人生活著、活好、發展學習事業
4、怎麼說跟孩子關係好：跟孩子關係好不好是由孩子決定的。從孩子後面的話就知道父母跟孩子關係好不好
5：家長不要用權威做孩子的朋友，家長擔心自己的權威沒有。
6：家長做心理諮詢
輕鬆、滿足、成功、快樂
（三）：父母的心智成長很重要
溝通：跟孩子鏈接在一起。孩子心理有什麼都不跟父母說。跟孩子鏈接的父母從不否定孩子都是肯定孩子跟孩子有說不完的話。
先跟後帶父母關注孩子關注的事情。聊孩子關注的事情。
交手機不是目的：誰最重要、作業、孩子健康、孩子生命健康發展，誰為誰服務服務
不執著在11點一定要交手機，不要為行為、服務捨棄目標、忘記方向。生命、身體、生活、學業、未來。區分重要。
燥郁的孩子間歇性的孩子自殺要支持要陪伴，不要忽略孩子。不要認為孩子的情緒不重要。
三：有抑鬱傾向的行為如何對孩子進行危機干預？
危機干預遇到突發事件面臨重大挫折當事人無力僵住這是要做危機干預。
團體危機干預、個體危機干預。情緒用身體表達。用小物件做個體心理諮詢。一定要考上重點高中。用一個實例說明危機干預的重要性。跟孩子有一個鏈接、身體釋放、對話、重要的位置、告別。
專門訓練：可以說什麼話不可以說什麼話都是要學的。團體諮詢。個體諮詢。
