大家好，這裡是明玥美食家！疫情放開後，大家都人心惶惶，反而比以前更自覺戴口罩了，但千防萬防，百密一疏，上周我還是不小心陽了，陽了之後最開始的癥狀就是高燒，渾身酸痛，高燒退了之後又開始咳嗽流鼻涕，喝口水像吞刀片一樣難受。
朋友見我這麼難受，於是跟我分享了她的小秘方，每次發燒咳嗽，她都會煮這3種水果來吃，沒想到我剛吃了兩天，咳嗽、咽痛的癥狀就緩解了不少，下面我就把它分享給大家！
一、甘蔗
推薦食譜：甘蔗雪梨馬蹄湯
主要食材：青皮甘蔗、雪梨、馬蹄
做法步驟：
1.首先將下面這些食材準備好。
2.馬蹄削皮對半切開，甘蔗洗凈破成條，雪梨削皮，皮不要扔，梨肉直接去核切塊。
3.準備一個砂鍋，將食材全部放進去，加入沒過食材的清水，蓋上蓋子，大火煮開轉小火燉40分鐘。
4.時間到，打開蓋子，即可享用，清甜滋潤，喝一碗，喉嚨立馬舒服了很多，因為食材自帶甜味，所以就沒有放冰糖，如果喜歡吃甜的，也可以適當加一些。
二、橙子
推薦食譜：鹽蒸橙子、烤橙子
主要食材：橙子、食鹽
做法步驟：
1.首先準備2個新鮮的橙子。
2.接著用食鹽對橙子外皮進行搓洗，將表皮的果蠟和農藥殘留搓洗乾淨。
3.一刀切去橙蓋，用叉子在上面叉出細密的小孔。
4.接著撒上一小勺食鹽，食鹽和橙子搭配，對止咳非常有效。
5.蓋上橙蓋，放入蒸鍋，蓋上鍋蓋，水開上汽 大火蒸15分鐘。
6.剩下的一個橙子，我們可以拿來做烤橙，用叉子固定好橙子，直接放到火爐上，開小火不停炙烤。
7.像這樣將表皮烤至黢黑，內里烤至滾燙熟透即可。
8.烤好的橙子，直接將外皮剝去就可以吃了，甜滋滋的，比吃藥都管用。
9.15分鐘後，這邊的橙子也蒸好了，取出後，直接用勺子挖著吃，橙香味十足，含有豐富的維生素C，感冒咳嗽多吃它，潤肺止咳，對嗓子和肺都非常好。
三、椰子
推薦食譜：椰子雞湯
主要食材：椰子、雞肉
做法步驟：
1.首先準備半隻新鮮的雞肉，斬成小塊備用。
2.接著準備一個砂鍋，鍋中倒入一個椰子汁，一碗清水，蓋上蓋子，開大火煮開。
3.煮開後，倒入椰子肉、馬蹄、紅棗、蟲草花、薑片，蓋上蓋子，煮10分鐘。
4.10分鐘後，倒入雞肉，蓋上蓋子，繼續煲8到10分鐘。
5.時間到，打開蓋子，放入適量食鹽調味，美味的椰子雞湯就做好了，營養美味，感冒的時候來上一碗，暖心又暖胃。
6.雞肉也十分鮮嫩，適當吃一些肉還能提高免疫力，幫助我們戰勝病毒。
