這個時間是264個小時零12分鐘，也就是11天零12分鐘
日常生活中，很多人從來不認為睡覺有多重要。但事實上，人的一生中，有一半的時間都是在睡眠中度過的。
眾所周知，人類在嬰兒時期，基本上除了進食就是睡覺。即便到了兒童階段，睡眠時間也比成人要長的多。
由此看見，睡覺對於正常的人而言非常重要，但隨著社會生活節奏的加快，「熬夜不睡覺」在年輕人中似乎已經成了一種普遍現象。那麼對於一個正常人而言，究竟能夠堅持多久不睡覺呢？
一、不睡覺挑戰的初體驗
蘭迪-加德納是加州聖迭戈的一名年輕小夥子，1963年聖誕節的時候，他突發奇想，想要進行一個「不睡覺挑戰」。
於是，3天後的早上6點，做好各項準備且精神飽滿的蘭迪，就開始了自己的挑戰。為了得到真實的挑戰數據，他特地邀請了兩位室友，負責監督挑戰的進行。
一開始的時候，這個自信的小夥子給自己設定的目標是：堅持到新年就算勝利。
蘭迪-加德納「不睡覺挑戰」
當時這個有趣的試驗也引起了斯坦福大學教授威廉·德蒙特的注意。
由於他剛好在從事此項研究，而為了能夠獲取一手、準確的實驗資料，他問訊後也加入了蘭迪的實驗團隊並擔任助手。
在威廉·德蒙特看來，蘭迪可以說是完美的試驗者，他年輕力壯且精力充沛，日常的運動讓他看起來更加的健康，而各項體檢結果也都證明了他的判斷。
實驗正式開始之前，蘭迪自信滿滿，他認為哪怕十幾天不睡覺，對他來說也沒什麼大不了。強悍的身體素質，讓他覺得再大的難關自己也能夠輕鬆面對。
而實驗開始後的第一天晚上，儘管當時的他感覺不到絲毫的困意，但為了讓自己能夠更從容的應對接下來的挑戰，他喝了咖啡來提神。果然，在咖啡的加持下，蘭迪在非常興奮的狀態中，迎來了第二天的太陽。
蘭迪-加德納「不睡覺挑戰」
看著略微刺眼的陽光，蘭迪非但不覺得困，反倒是此刻良好的精神狀態增加了其將挑戰繼續下去的信心。
面對別人投來的關切目光，蘭迪拍著胸脯表示：自己一點問題都沒有。
很快，時間就到了第二天晚上，與往常一樣做完運動後，他照例來了一杯咖啡。雖然沒有了第一天亢奮的精神狀態，但他仍舊堅持著整晚都沒有睡覺，直到黎明曙光的到來，他才伸了伸懶腰，感受到了一絲困意。
但他覺得這並不算什麼，自己完全能抗得住。
然而，第二天的挑戰看似與前一天沒什麼區別，但蘭迪卻不知道，在他的身體內部，已經發生了一些微不可察的變化，而這些變化對他的精神則產生了不小的影響。
以致於他在第二天像往常一樣過馬路的時候，差點被汽車撞到。
可是，在過馬路之前，司機已經按響了喇叭。蘭迪身邊的人都聽到並及時的進行了躲避。
只有蘭迪一人，似乎什麼也沒有聽到，仍然徑直的穿過了馬路。
司機奇怪地問他：「我明明打了喇叭，這麼響別人都聽到了，你一個年輕人不應該沒感覺到啊？」
看著周圍人投來的異樣目光，蘭迪心裡不由得犯起了嘀咕，別人都聽到了，為什麼自己一點都沒有聽到呢？
想到實驗還在繼續，蘭迪便沒有多想。雖然此時的他感到整個人都昏昏沉沉的，但回到家後，還是沒有躺到舒適的床上。
而為了讓自己繼續保持清醒，他先用涼水洗了把臉，緊接著又喝了一杯咖啡。他想藉助這些好讓自己可以捱過這漫漫長夜。
接下來的第三天和第四天的挑戰，儘管蘭迪通過各種方法最終都咬牙堅持了下來，但是他的精神明顯已經出現了問題。
第五天的時候，就連蘭迪的工作效率也出現了明顯的下降。
因為平常一個小時就能搞定的事情，此時的他足足耗費了三個小時才勉強完成。
面對這種情形，不知情的蘭迪老闆在狠狠批評了他之後更是下達了最後通牒：如果第二天還是這樣的話，就收拾東西滾蛋！
可此時的蘭迪已經不能當做正常人看待了，他的腦海中已經裝不下別的東西了，滿滿的都是「想要立刻睡覺」的想法！
蘭迪-加德納「不睡覺挑戰」
因此，儘管老闆在那裡表現的怒不可遏，可蘭迪卻是一副面無表情的樣子。老闆發了一通火之後，看蘭迪沒有反應，便揮了揮手，將蘭迪打發出了自己的辦公室。
可到了第二天，蘭迪的情況非但沒有好轉，反而進一步惡化了！因為平日里的蘭迪與同事們都相處的非常融洽，從沒有發生過什麼矛盾。
而這天，只是因為一位同事說話的聲音大了一點，煩躁不已的蘭迪就失控地沖著同事破口大罵起來。
面對這種情況，辦公室的人都感到莫名其妙。而蘭迪自己也不知道，自己究竟為什麼會發怒，要知道以往他可從來沒有這樣過。
此時的蘭迪終於意識到，長時間的不睡覺，已經給他的精神造成了巨大的負擔……
二、挑戰不睡覺的極限
思前想後，蘭迪覺得再堅持下去，他的精神遲早要出大問題。所以這個年輕人開始猶豫要不要退出實驗。
於是他徑直來到了德蒙特教授的實驗室，向教授表達了自己此時的感受和對試驗的看法。
得知蘭迪的感受之後，所有的人都告訴蘭迪：如果他確實無法忍受的話，實驗隨時都可以停止。
蘭迪雖然有心想要中止試驗，可看著實驗室里的這些為他忙碌了好幾天的人後，蘭迪覺得此時退出太對不起他們的付出了。
於是他昂起倔強的頭顱，努力瞪著眼神已經有些渙散的眼睛告訴大家：自己還要繼續將挑戰進行下去。
蘭迪-加德納「不睡覺挑戰」
可是，儘管蘭迪選擇了堅持，可接下來的日子卻更加的難熬。昏昏欲睡的他，總是需要靠著別人不斷地和他說話，不斷地分散他的注意力，才能避免睡過去。
在這樣的煎熬中，實驗進行到了第七天，此時的蘭迪已經有了非常明顯的「熊貓眼」。由於他的身體長時間得不到休息，已經變得異常虛弱。
整個人看起來再也沒有了年輕人的朝氣，精神萎靡的他更像是個耄耋老者。可為了實驗能夠繼續下去，儘管沒有食慾，但蘭迪強迫著自己不斷進食，以保持能量的攝取。
吃過食物之後，情況有了一些好轉。
於是蘭迪就想著到運動場活動一下身體，順便消耗一下能量。然而連續7天7夜沒有得到任何休息，此時的他再也沒有了以往那樣矯健的身姿。
很多原本對他而言輕而易舉的動作，現在做起來卻難如登天。儘管他已經做了最大努力，可是殘酷的事實都在告訴他，他確實失去了以往的速度和耐力。
蘭迪-加德納「不睡覺挑戰」
面對這樣糟糕的情況，蘭迪的頭腦里，第一次有了「放棄」的念頭。
因為他感到自己身體的機能已經逼近極限了，如果繼續不顧一切的將挑戰進行下去的話，很可能會對自己的身體造成嚴重且不可逆的傷害。
所以為了及時止損，他無奈地低著頭對實驗室那些人員表示：自己恐怕堅持不下去了，要不然就放棄吧！
協助試驗的人聽了蘭迪的話後感覺很奇怪，如果想要放棄的話，為什麼不是兩天前而是現在呢？
如若這樣的話，那這兩天的堅持豈不是一點意義都沒有嗎？
但蘭迪卻不這樣想，他此刻只想找到一張舒適的床，一覺睡過去！至於什麼「挑戰」，都讓他們見鬼去吧……
可等到蘭迪稍微清醒一些後，協助試驗的人員對他進行了勸說。希望他能夠繼續堅持，將實驗完成。但是如果真的無法堅持，還是可以隨時終止。
蘭迪-加德納「不睡覺挑戰」
說完，他們看向蘭迪。只見此時蘭迪坐在椅子上，雙手無法控制地抖動著。裸露在外的皮膚一片慘白。
只幾天的時間，原先一頭濃密頭髮的蘭迪，此時的看起來卻異常的稀疏！
儘管此時的蘭迪形容枯槁，非常可憐！但是為了不讓所有人的努力白費，他決定再堅持一下。
可僅過了兩天的時間，蘭迪就又一次出現在實驗室。此時的他比起兩天前似乎變得更糟了，他強烈要求放棄這個實驗。
實驗人員看到蘭迪的狀態之後，也意識到這可能就是已經快到達人體的極限表現。於是他們在商量之後告訴蘭迪，現在有一種葯，可以讓蘭迪亢奮起來，繼續進行實驗！
三、藥物也只能幫助蘭迪延續兩天時間
已經精神恍惚的蘭迪，此時此刻的唯一念頭只有睡覺。但在得知有一種能讓他在不睏倦的狀態下繼續試驗的葯後，他最終還是答應了。
只是，目前的狀況讓他異常的煎熬。於是，他急切地要求醫生給他用藥。
儘管醫生也很想通過試驗得知人類持續不睡眠的極限時間究竟是多少，但作為醫務工作者，在正式注射藥物之前，還是如實將藥物的相關副作用告知了蘭迪，可沒想到蘭迪絲毫的猶豫都沒有，居然痛快的答應了。
隨著藥物進入蘭迪的體內，他很快就覺得精神狀態有了好轉。
這意外的驚喜讓他特別的興奮，因為在他看來，如果可以保持這種狀態的話，那麼他就又可以堅持很長時間不睡覺了！
果然，正如蘭迪期望的那樣，他的精神狀態不僅大為改觀，就連走起路來也和以往那樣虎虎生風。
更讓蘭迪高興的是，醫生所說的那些副作用壓根都沒有出現。所以他毫無顧忌地該吃吃、該喝喝，與朋友們一起快樂地玩耍。藥物的注射好像讓他積累了一個星期的睏倦與疲乏突然消失了。
蘭迪-加德納「不睡覺挑戰」
然而，蘭迪哪裡知道，藥物在體內是不可能無限期發揮作用的，一旦超過藥效的期限，那麼之前身體所累積的一切損害都會成倍的向他襲來。
果然，靠著藥物的作用又堅持了兩天之後，藥物對於蘭迪徹底失去了作用。
他再次變得昏昏沉沉，漸漸的開始出現意識模糊以致最後倒地昏迷了。至此，這個殘酷的試驗徹底宣告結束。
那麼，從蘭迪開始進行挑戰一直到結束，他究竟忍耐了多久呢？後來，經過實驗人員的計算，這個時間是264個小時零12分鐘，也就是11天零12分鐘。
而這之後，蘭迪昏迷了12個小時才逐漸蘇醒了過來。後來又在醫生的精心照料之下，過了一周的時間，身體才慢慢地恢復到了試驗之前的狀態。
回望整個挑戰過程，我們發現蘭迪算是幸運的。
因為冒著如此大的風險進行試驗，且面對隨時隨地都會出現的猝死可能，而他竟然憑藉著強悍的身體素質，硬生生的撐了11天。這是多麼的不可思議啊！
然而，我們要知道殘酷的試驗雖然結束了，但是帶給我們的警示卻遠不止這些！
近些年，由於生活和工作的壓力不斷增大，身處職場的上班族難免會出現熬夜加班的情況。但是經常性的熬夜給身體造成的傷害，並不會因為所謂的「補覺」就能有所好轉。
相反，過多的補覺反倒是會造成人體負擔的加重。那麼，正確的睡眠究竟對人有多麼重要呢？
四、睡眠比你想像的更重要
近年來隨著智能手機的普及，科學家們發現人的睡眠時間越來越短，而躺在床上玩手機的時間卻越來越長。
如此這般的生活方式，讓寶貴的睡眠時間不斷被壓縮，導致熬夜成了很多人的生活常態。
難道熬夜的人不想睡覺么？
不，實際上他們比普通人更想睡覺。為此，他們還在朋友圈發文調侃：「除了睡覺的時候不想睡覺，其它時間都想睡覺！」
事實上，睡眠對包括人類在內的所有生物，都有很重要的作用。但面對現代人群整體睡眠時間卻越來越少的趨勢，不少科學家都深感擔憂。為此他們對睡眠進行了深入研究，
研究的結果告訴我們：不只是熬夜，包括吃飯、喝水在內，我們的各種生活方式，都要儘可能地與身體內部的「計時器」——也就是俗稱的生物鐘，保持同頻共振。
如果人為的與它發生衝突的話，那可能不知不覺之中，你的身體就會受到嚴重的傷害。
「日出而作日落而息」雖然是古代人們的生活習慣，對於現代社會的人來說缺乏可行性，但要知道這才是符合人體生物鐘的作息規律。所以，人是需要按照身體的各種需要進行休息的！
我們知道，深海中的魚，能夠通過左、右腦輪換休息的辦法，來獲得足夠的睡眠。而人類因為無法像魚類那樣利用左右腦來輪值進行休息，所以充足的睡眠就顯得更為重要。
年輕人由於身體強壯，各項身體機能都處在巔峰時期，所以認為熬夜沒什麼大不了，挺一挺也就過去了。
但對於年紀稍大一些的人來說，如果無法保證充足的睡眠，那麼就會感到沒有精神，渾身乏力，有的甚至會莫名其妙的感到情緒不高，而且很容易就會情緒失控、大動肝火。
並且，經常熬夜的人，由於得不到充足的睡眠，經常會出現謝頂、肥胖甚至猝死。所以，在正確的時間內保證充足的高質量睡眠，對每一個人都非常的重要！
那麼，正在看這篇文章的你，是不是也有熬夜玩手機的習慣呢？
那從今天起，讓我們杜絕熬夜、合理睡眠，這樣你就會擁有一個更健康的身體，我們的生活才會更加的充滿陽光！
