「我閨女容易積食,我把她睡前的牛奶停了」,這樣做真的對嗎?

2023年11月14日13:03:31 家居 4565
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「我閨女容易積食,我把她睡前的牛奶停了。」睡前喝奶,真的會導致積食,影響身高嗎?

實際上並不會。

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①睡前喝奶,會導致積食嗎?

這種說法認為,孩子睡前2小時喝奶,會導致「積食」,夜裡總是翻滾,頻繁夜醒。

其實,孩子睡眠的這些問題,基本都不是肚子不舒服,而是和孩子的睡眠周期、接覺、大動作發育等等因素相關。

還有些孩子,是吃了特定的「產氣」的食物後,有夜間不舒服的表現,比如吃了過多的豆類,捲心菜,西蘭花等等。

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②睡前喝奶,會影響身高嗎?

這種說法認為,睡前飲食會抑制生長激素分泌,影響孩子長高。

這也是沒有科學依據的。如果孩子習慣睡前喝奶,並且不會因此出現比不喝奶時更加不舒服的表現,那就可以喝

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根據中國營養學會製作的平衡營養膳食寶塔中的建議:

7-12月齡寶寶,每日食用母乳量需達到700-500毫升。

12-24月齡寶寶,每日食用母乳量需達到600-400毫升。

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2-5歲幼兒,每日奶量需達到350-500克;

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6-10歲兒童,每日奶量需達到300克。

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所以早晚一杯牛奶,或者每日一杯牛奶、一杯酸奶,真的需要堅持,才能保障孩子每日身體所需!

除了牛奶,兒童長高食譜也還有不少食物,可以日常補充。

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