最近後台被問爆了！「2個月瘦29斤，還沒傷嗓子的秘訣到底是什麼？」 別急，今天就把我的壓箱底養生配方分享給大家，尤其適合秋冬乾咳、嘴角起泡，還在控重的姐妹！
其實核心就是兩款無糖甜水——陳皮甘蔗水、陳皮雪梨水，換著喝，潤燥控重兩不誤！
先說說我的控重小插曲，之前為了掉秤，瘋狂節食+高強度運動，結果體重是掉了，嗓子卻先扛不住了。乾咳到半夜醒，嘴角爛得不敢笑，喝水都像吞刀片，別提多難受了。後來跟著老中醫的方子，煮起了陳皮甜水，沒想到半個月下來，嗓子清爽了，嘴角的泡消了，體重居然還在穩步掉，兩個月下來直接甩肉29斤！
做法超簡單，新手也能零失敗！
陳皮甘蔗水：準備3片三年陳皮、兩段去皮甘蔗，切小塊丟進砂鍋，加足量清水，大火煮開轉小火慢燉20分鐘，關火燜10分鐘就行。甘蔗自帶清甜，完全不用加糖，陳皮的醇厚果香能中和甘蔗的涼性，喝起來溫潤不刺激，喝完嗓子里的干癢感立馬緩解大半。
陳皮雪梨水：怕糖分高的姐妹，換成雪梨就對了！雪梨去核切塊，和陳皮一起下鍋煮15分鐘，雪梨的清甜更清爽，潤肺止咳的效果更直接，乾咳厲害的時候，連喝三天，痰少了，咳嗽也不費勁了。
重點劃敲黑板！這兩款甜水都是無糖無添加，熱量低到感人，代替奶茶、飲料喝，既能滿足嘴巴的甜癮，又能給身體補水潤燥，簡直是控重期的神仙飲品！
而且陳皮本身就有健脾理氣的功效，能幫我們運化掉體內的濕氣和垃圾，代謝提上來了，掉秤自然更輕鬆。我現在每天都會煮一壺，出門裝保溫杯里，喝一整天都不膩。
最後提醒大家，控重千萬不要急功近利，身體舒服才是第一位的！如果你們也有嗓子干疼、嘴角起泡的煩惱，趕緊試試這兩款陳皮甜水，親測有效，記得回來打卡哦！
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-