黑豆黑米芝麻配紫薯，絲滑口感藏著抗老秘密

今天為您推薦一款集營養、美味與健康於一體的春日特飲——由紫薯、黑豆、黑米、黑芝麻巧妙搭配而成的「三黑一紫」元氣羹。它色澤深邃誘人，口感香濃絲滑，製作更是簡單便捷，非常適合作為日常養生飲品。

【核心配方，精準配比】

紫薯： 40克 (提供天然甜味與花青素)

黑豆：25克 (優質植物蛋白來源)

黑米：10克 (富含礦物質與膳食纖維)

黑芝麻：10克 (補充健康脂肪與微量元素)

飲用水：400毫升

【製作步驟，簡單易行】

1. 準備食材：將紫薯洗凈去皮切小塊（便於打碎），黑豆、黑米提前用清水浸泡2小時以上（或隔夜），黑芝麻如非熟制可稍微清洗瀝干。

2. 投入破壁機：將所有處理好的食材（紫薯塊、泡好的黑豆黑米、黑芝麻）一同放入破壁機料理杯中。

3. 加水：倒入400毫升飲用水。

4. 啟動程序：蓋緊蓋子，選擇破壁機的 「豆漿」或「米糊」模式啟動即可。

5. 靜待美味： 程序結束後，一杯醇厚香濃、無渣絲滑的「三黑一紫」元氣羹就完成了。無需額外加糖，紫薯的天然甜味已足夠。

（免責聲明：本文分享食療的養生方法，具體效果因人而異，身體不適請及時就醫。部分圖片來源網路，侵刪聯繫。）