寧願少吃肉，也要使勁吃這3豆，一吃去燥，二吃養胃，三吃補鈣

紅豆湯

紅豆是一種常見的豆類食品，具有養血、補氣、益腎等功效。紅豆湯是一道簡單易做的美味湯品，特別適合女性和貧血患者食用。

製作步驟：

(1) 將適量的紅豆洗凈，加入適量的水，用中火煮沸；

(2) 把煮沸的紅豆倒入另一個鍋中，加入適量的水，繼續煮沸；

(3) 把紅豆湯倒入鍋中，加入適量的冰糖，慢火煮30分鐘即可。

黃豆湯

黃豆是一種富含蛋白質、鈣、磷等營養成分的豆類食品。黃豆湯不僅味道鮮美，而且具有養胃、潤肺、益氣等功效。

製作步驟：

(1) 將適量的黃豆浸泡在水中，泡發2-3小時；

(2) 把泡發好的黃豆放入鍋中，加入適量的水，用中火煮沸；

(3) 把煮沸的黃豆湯倒入另一個鍋中，加入適量的薑片、蔥段等調料，繼續煮沸；

(4) 慢火煮30分鐘左右即可。

綠豆粥

綠豆是一種清熱解毒的豆類食品。綠豆粥是一種營養豐富、清涼解暑的食品，適合夏季食用。

製作步驟：

(1) 將適量的綠豆洗凈，放入鍋中，加入適量的水；

(2) 用中火煮沸，去除浮沫，加入適量的冰糖，繼續煮沸；

(3) 轉小火煮30分鐘左右，直到綠豆熟軟，加入適量的糯米，繼續煮沸10分鐘左右即可。

總之，這三種豆類食品都具有很好的養胃去燥的功效。我們可以根據自己的口味選擇不同的豆類食品，並結合不同的食材和調料來製作出更加美味健康的食品。