說真的，瘦了27斤這事兒，現在想起來還挺感慨的——沒報私教，沒吃減肥藥，全靠自己慢慢摸索出一套法子，親測管用，分享給想瘦的姐妹試試～
最狠也最有效的，就是晚上堅決不吃晚飯。頭回試的時候，連續14天沒碰過晚餐，硬生生掉了十斤，褲子都鬆了兩個碼。剛開始那三天是真難熬，到了晚上七八點，肚子餓得「咕咕」叫，看啥都像吃的。有次刷到吃播，口水差點流下來，趕緊灌了杯溫水，實在扛不住就啃個白煮蛋，蛋白噎得慌，但至少能把那股餓勁兒壓下去。好在熬過去就好了，第四天開始，晚上居然不怎麼饞了，躺床上也不會翻來覆去想宵夜，一周下來站秤上，數字往下掉的感覺太爽了！
但白天我可沒虧待自己，該吃的還得吃。中午米飯、饅頭照常炫，雞鴨魚肉隨便造，偶爾饞火鍋米線了，就挑清湯鍋，多涮菜少喝湯，解了饞還不耽誤掉秤。不過早餐店那些油條、糖糕、蔥油餅是真碰不得，以前早上吃個大餅卷油條，不到十點就餓了，還特容易犯困，後來換成豆漿配雞蛋，一上午都踏踏實實的，才明白這些油乎乎的東西真是減脂路上的「絆腳石」。
早起一杯牛奶黑咖，是我雷打不動的習慣。黑咖加牛奶，又香又帶點苦，一天喝兩杯，基本就沒什麼食慾了。剛開始喝覺得苦得齜牙咧嘴，後來居然喝出了香味，不光能抑制食慾，還特提神，早上喝一杯，上班都不犯困。記住千萬別加糖加奶精，不然白搭，純黑咖配純牛奶就挺好，健康還不胖。
還有個小竅門，就是把最豐盛的一餐放下午三點半左右吃。我常去沙縣小吃，點份雞腿飯，讓老闆多加點青菜，米飯只吃一半，雞腿記得去皮，吃著飽飽的還沒負擔。偶爾也會去麥當勞，整個麥滿分配無糖可樂，碳水、蛋白質都有了，吃完一下午都不餓，還能延長晚上的飢餓感，到了睡前也不饞。
其實這一路沒那麼多規矩，就是抓大放小——晚上不吃是核心，白天保證營養，別瞎吃油膩的。瘦下來後整個人都輕快了，以前穿不上的褲子現在鬆鬆垮垮，爬樓梯都不喘了。最重要的是別急於求成，我這27斤用了三個多月，慢慢調飲食習慣，比猛減反彈強多了。想瘦的姐妹可以試試，關鍵在堅持，你會發現自己慢慢就瘦下來啦～#瘦身#
