大家好，我是利姐。
立秋後天氣轉變，飲食也要根據這個節氣有所調整。
立秋後的飲食調養，不僅僅是為了滿足口腹之慾，更是為了順應自然規律，保持身體健康。
通過合理的飲食和生活方式，我們可以更好地享受秋天的涼爽和豐收的喜悅。
俗話說：立秋後吃5寶，有益於秋季養生！
第一寶：梨
推薦：銀耳雪梨湯
銀耳雪梨湯是秋冬季節家庭常備養生湯品了，常喝滋陰潤肺。
第二寶：南瓜
推薦：蒸南瓜
這個蒸南瓜我一次能吃一個，軟糯香甜，特別好吃，最好選貝貝南瓜哦！
第三寶：藕
推薦：蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯，湯鮮味美，有肉有菜，大快朵頤！
第四寶：茄子
推薦：家常燒茄子
最喜歡這種家常燒茄子了，配上米飯真的巨好吃！
第五寶：板栗
推薦：板栗山藥燉雞
板栗的吃法也很多，如果實在是懶得做，也可以買大街上賣的糖炒板栗！
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