夏天,豬牛羊肉都不如它,便宜又好吃,簡單燉一鍋,花不了幾個錢

2024年05月17日15:55:10 美食 1341

夏天,陽光明媚,氣溫逐漸升高,人們紛紛走出家門,享受著大自然的溫暖。然而,隨著氣溫的升高,人們的飲食也應該做出相應的調整。在這個時候,雞肉成為了許多人的首選。相比於牛肉和豬肉,雞肉不僅價格更為親民,而且更加健康,營養豐富,更是一道備受歡迎的夏日美食。

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雞肉作為一種常見的禽類肉類,其營養價值不容小覷。首先,雞肉富含優質蛋白質,是人體所需氨基酸的良好來源,能夠幫助身體修復組織、增強肌肉力量,對於運動員來說尤為重要。其次,雞肉含有豐富的維生素B群,如維生素B6維生素B12。此外,雞肉還含有鐵、鋅等礦物質,對於血液循環和身體代謝都有著重要的作用。

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因此,夏季食用適量的雞肉不僅可以增加身體所需營養,還能夠幫助人們更好地適應高溫環境,保持身體的健康狀態。現在,讓我們來分享兩道美味的夏日雞肉菜譜,簡單易學,味道鮮美,讓你在家中也能享受到餐廳級別的美食體驗。

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推薦食譜一:【糖醋雞胸肉

準備食材:雞胸肉雞蛋白醋、糖、生抽料酒、鹽、澱粉、蔥、姜、蒜、胡蘿蔔青椒、食用油

具體做法:

1. 將雞胸肉洗凈切成塊,用鹽、料酒、澱粉腌制15分鐘。胡蘿蔔洗凈後,去皮,切成小丁,青椒洗凈後,切成小塊。

2. 碗內打入2個雞蛋,加少許鹽,將蛋液打散,鍋中倒入適量油,燒至七成熱,將腌制好的雞胸肉塊放入蛋液蘸一下,然後放入鍋中炸至金黃色,撈出備用。

3. 鍋中留底油,放入蔥、姜、蒜爆香,加入胡蘿蔔、青椒翻炒片刻,倒入白醋、糖、生抽炒勻,再放入炸好的雞胸肉塊翻炒均勻即可。

這道糖醋雞胸肉酸甜可口,口感鮮嫩,清爽開胃,是夏日餐桌上的一道不可或缺的佳肴。

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推薦食譜二:【土豆燉雞塊

準備食材:雞塊土豆、胡蘿蔔、洋蔥、蔥、薑片、鹽 、清水、食用油、生抽、老抽、香葉、桂皮八角花椒

做法如下:

1. 雞剁成小塊,洗去血水,瀝水備用,土豆、胡蘿蔔去皮切塊,洋蔥切塊備用。

2. 鍋中倒入適量油,將雞肉放入鍋中,煸炒至兩面金黃,炒出水分,加入洋蔥和薑片炒香,然後加入生抽、老抽、香葉、桂皮炒勻,倒入適量的清水,加入蓋上鍋蓋,大火煮開後,轉小火燉煮40分鐘。

3. 待雞肉燉至八分熟時,放入鹽、土豆和胡蘿蔔塊,繼續燉煮至土豆、胡蘿蔔熟軟。最後撒上青蒜末即可。

這道土豆燉雞塊色香味俱佳,口感鮮嫩軟糯,營養豐富,是一道老少皆宜的家常美食。

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總而言之,夏日飲食需求與季節氣候息息相關,合理搭配食材能夠更好地滿足身體的營養需求。雞肉作為夏季的首選肉類,不僅價格實惠,而且營養豐富,多樣的烹飪方式更是為夏日餐桌增添了無限的可能性。希望以上的兩道美味雞肉菜譜能夠為您的夏日生活增添一抹美食的色彩,讓您與家人朋友共同享受美好時光。

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