冬季寒冷乾燥
皮膚更易出現紅腫、乾燥、脫皮的情況
為何臉部的皮膚更敏感？
護膚需要注意什麼？
往下看，快來了解
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臉上的皮膚為啥「天生不足」？
如何判斷自己的膚質？
臉上的皮膚
是人體皮膚中最薄嫩的部位之一
比身上大部分皮膚都更容易受到刺激
我們的皮膚上
有一種腺體——皮脂腺
它會分泌油脂來維持皮膚的屏障功能
皮脂腺主要集中在頭面部、胸部、肩胛之間
臉上的皮脂腺
又會格外旺盛一些
皮脂腺分泌會受到很多因素影響
比如，溫度、激素、飲食等
都有可能讓它功能失調
因此，皮脂腺越多
越可能帶來與之相關的皮膚問題
乾性皮膚、油性皮膚
也跟皮脂腺有著很大關係
清晨用溫水洗臉後靜待約1小時
通過全臉的出油情況
即可簡單判斷自己的膚質
✿若面部沒有油脂，且全臉有緊繃感，大概率為乾性皮膚；
✿若雙側臉頰、額頭及鼻部冒出油脂，大概率為油性皮膚；
✿若雙側臉頰是乾的、額頭及鼻部出現油脂，大概率為混合性皮膚；
✿若皮膚既沒有緊繃感，也沒有出油，則為中性皮膚。
洗臉這件事你做對了嗎？
快來get屬於你的「最佳溫度」
冬季建議每天兩次清潔皮膚
晚上用潔面產品洗臉
早上中性和乾性膚質用清水洗臉
油性皮膚可用控油保濕類潔面產品
此外，注意不要頻繁使用磨砂膏
不同膚質對於洗臉水溫也有講究
屬於你的「最佳溫度」是多少？
✿乾性敏感皮膚：偏乾性的皮膚或者偏敏感的皮膚，建議清潔的水溫要低於皮膚的溫度，也就是說要低於35℃，手感溫涼。
✿油性皮膚：出油多的皮膚，洗臉時建議選擇稍微偏熱一點的水，也就是溫熱，比皮膚溫度要高一些，大概在37℃左右，不燙手即可。
✿油性痘痘肌：偏涼的水對皮膚的屏障功能損傷最小，但是對於一些特別偏油的皮膚，或者說容易長痘痘的皮膚，可以選擇稍微熱一點的水（比皮膚溫度高一點）來洗臉會更好。
✿老年人群：隨著年齡增長，皮膚里的一些保濕成分會逐漸減少，所以護膚要更溫和一些，洗臉的時候建議用溫涼水。如果水溫高於皮膚溫度，可能會帶走皮膚表面更多油脂成分，讓皮膚變得更乾燥。
洗臉也是有講究的
把臉洗好了
才能換來更加光彩、精神的面容
洗臉避開三誤區
01
用肥皂洗臉
人的皮膚呈弱酸性，而肥皂是鹼性的，長期用肥皂洗臉，會改變皮膚弱酸性的環境，使皮膚受損，可表現為皮膚表面的油脂分泌失調，皮膚越來越薄、越來越干，甚至出現炎症反應及皮膚老化。
✿乾性肌膚：建議用氨基酸洗面奶；
✿油性肌膚：建議用皂基洗面奶；
✿混合性肌膚：可以採取分區洗臉的方式，T區用皂基洗面奶，兩邊臉皮膚用氨基酸洗面奶。
02
過度清潔
潔面儀、磨砂膏等過度使用，會損傷皮膚屏障，造成皮脂膜受損。
如果已經出現損害，最好的辦法就是要讓皮膚休息，要幫助它恢復到正常的狀態後，再正常護膚。
03
清洗不徹底
臉不能過度清潔，也不能不清潔。
皮膚表面有很多毛孔、汗孔，如果卸妝不徹底，就會出現一些粉刺、毛囊感染、黑頭，甚至出現痘痘等。
冬日洗臉指南
01
水溫——32~35℃之間
熱水對油脂有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多餘油脂的同時，也洗去了對臉部起保護作用的皮脂膜，使皮膚變得乾燥。
冷水雖然能收縮毛孔，但這會導致藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗凈，容易形成面皰和青春痘，還會使皮膚乾燥以至脫皮。
因此，洗臉水不冷不熱是最好的。
02
水質——根據皮膚性質選擇
洗臉時不只可以使用清水，還可以使用一些「加料水」。
✿油性皮膚：洗臉時在「溫熱水」中滴點白醋，能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃，使皮膚光潔美觀，並減輕毛孔阻塞。
✿乾性皮膚：玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜，蘸濕整個面部，用手拍干。這樣每晚反覆2~3次，能使面部滋潤、光滑、細膩。
✿中性皮膚：晚上用冷水洗臉後，再用熱一點的水蒸汽蒸臉片刻，然後輕輕抹乾。
✿衰老皮膚：早晨用冷水洗臉，可加些食鹽，最好是海鹽；也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉水中加入鮮果汁。
03
清潔劑——選擇洗後光滑不緊繃的
洗臉時，不要一味追求清潔力強的清潔產品，而是應該根據自己的膚質和感受挑選。
一般來說，潔面後皮膚光滑、不緊繃，摸起來像有一層膜覆蓋在臉上，是最佳的狀態。
如果皮膚很快變得特別乾燥或者出油，以及出現皮膚緊繃感，都有可能是清潔劑的清潔力太強所致，應及時更換。
洗臉時，用流動的水沖洗是最好的選擇，如果只能使用臉盆，也一定要換新水多衝洗幾次，避免清潔劑殘留對肌膚健康不利。
冬季使用護膚品需注意什麼？
常敷面膜能保濕嗎？
冬季寒冷乾燥
許多人認為在使用護膚品時
臉部刺痛就說明缺水了
從而使用更多的護膚品來「補水」
其實，護膚品中真正有效的保濕成分
是一些乳、霜、膏中的
保濕劑或封閉劑
如果皮膚乾燥
建議使用乳、霜或膏保濕
單純應用噴霧類護膚品
噴到臉上後液體會很快揮發
並不能起到很好的保濕作用
此外，也可以選擇
含有神經醯胺、維生素E等
醫用護膚產品
幫助修復皮膚屏障
需要注意的是
每天都敷面膜可能引起皮炎
過度補水易使角質層過度水合、結構鬆散
破壞皮膚屏障
正常情況下
一周使用2~3次面膜即可
另外，規律作息、健康飲食
對皮膚健康也很重要
痘痘肌人群
要少吃甜食、奶製品、油炸食品
護膚TIPS
什麼樣的皮膚狀態才是健康的？
健康的皮膚有幾個維度：光澤、細膩、有彈性、顏色均一、功能完整。不要過度追求「零毛孔肌」，毛髮下面連著皮脂腺，嬰幼兒「零毛孔」是因為皮脂腺還沒開始發育，青春期後雄激素開始分泌，皮脂腺往外分泌油脂，自然會有毛孔，所以不要過分焦慮。
長痘痘能使用化妝品、護膚品嗎？
長痘痘時推薦使用清爽類、無油配方的保濕劑，使皮膚達到水油平衡即可。臉部T區（額頭、鼻子部位）毛孔和汗腺較為豐富，容易出油，因此可以把面霜塗在臉頰上。
控糖有助於護膚嗎？
控糖有助於皮膚抗老化，但血糖對於維持機體正常功能也很重要，所以可以適當控糖，但不能戒糖。《中國居民膳食指南（2016）》推薦，控制添加糖的攝入量，每天不超過50克，最好在25克以下。
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