陰差陽錯走上健身路，卻充滿困惑。這裡給你答案

1.長期擼鐵的女生會變成金剛芭比

嘿，同學。醒醒啦

人家練成金剛芭比可不是說輕輕鬆鬆的，不僅要經過長期的堅持擼鐵，更是在飲食上有著高度的自律，甚至還有些需要打一些補劑才能完成這麼宏偉的目標。

其次，女生身體內的睾酮素本身就是比較少，所以鍛鍊出肌肉的難度是相對又更大了點。

所以不用去擔心長期擼鐵讓自己變得金剛芭比一樣。

不過長期擼鐵的女生，她們的身材曲線確實會比那些不擼鐵的女生更好看，擁有迷人的翹臀、馬甲線身材，這個副作用你願意承受嗎？

2.流汗多就是燃脂多？

從動態平衡理論來說，好像是沒有毛病。

但是，人體是一大整體，汗水的流量並不等於脂肪的燃燒量。

夏季溫度高，稍微動一下或者不動汗水都流個不停。這就能說是在燃脂了嗎？不能吧。

3.鍛煉越久，效果越好

這絕對是最大的謠言了。

古話說的好：過猶不及。凡事都要講究適當，健身也是如此。

並不是說每天鍛煉三四個小時就是能夠更快長肌肉、出馬甲線的。

大家都知道，我們鍛煉肌肉是通過破壞原有的肌肉纖維，通過食物和休息讓纖維變得更大從而導致我們的肌肉更豐滿。

所以說，每天鍛煉講究高效，適當的需要讓肌肉休息，才能更快的擁有你理想中的身材。

還有哪些你覺得是謠言或者是健身新手的困惑呢？歡迎一起交流