交了N多智商稅，我找到了真正有效的抗老方法！

奔三的年紀，養出了自己都羨慕的好皮膚，還好當初沒有放棄，沒有皺紋痘痘的皮膚像是開了掛。

先上圖

這樣子的我，你絕對想不到，我經過了多少努力，才變成了雞蛋肌，所以，女生想要肌膚好，抗老要趁早。

一、關於內調

1、玫瑰花茶

即使是工作特別忙，也能時時刻刻做一個養生女孩。

我之前姨媽前經常會爆痘，我喝了一段時間之後，痘痘基本都沒長了，臉色也變得紅潤有光澤，而且對痛經也很有效。

2、補充膠原蛋白

我們經常會聽到有人感嘆，滿臉的膠原蛋白真好，皮膚水嫩嫩的，足見膠原蛋白對我們的重要性，我們日常可以多多吃豬蹄、豬皮、魚皮等富含蛋白質的產品來保養。

3、紫薯燕窩桃膠粥

桃膠泡好，紫薯切成小塊，全部放入鍋內煮熟，倒入燕窩攪拌均勻就做好啦。

燕窩裡面有EGF膠原蛋白，能夠緊緻肌膚，而紫薯適合減脂。

經常喝上一碗可以美容養顏，還不長胖。

二、關於外用

在這裡要說一下，千萬不網迷信網上的偏方，什麼鹽巴去黑頭、啤酒敷臉緊緻毛孔，年少的我曾經試過，這是要「毀」肌膚的。

1、清潔篇

痘痘肌清潔要溫和，可以選擇氨基酸成分的洗面奶，成分比較溫和，不會刺激皮膚，清潔力也不錯。

那些經常用潔面皂的姐美，注意了，我們的皮膚表面的角質層和油脂呈弱酸性，鹼性潔面產品會破壞皮膚的這道天然屏障。

很多人認為去除角質之後皮膚可以更好地吸收營養，其實角質層過薄也會形成敏感肌，所以記住不要整天想著去角質。

aoso氨基酸洗面奶

最大的使用感受就是溫和不刺激，是那種痘痘破了都不會覺得刺痛的溫和，洗完之後是軟軟的，而且它還能調節痘肌，清洗的時候先將洗面奶倒在手心搓出泡沫，然後上臉清洗，按照從下往上打圈的方式按摩，時間是20秒左右，不要太久。

2、補水保濕篇

保濕也要注意以下兩點：

保濕要分類型，在潔面之後要用乳液或者面霜長效補水保濕，其中乾性選用滋潤型的，油性需要選擇清爽型的；使用面霜時不要塗太多，因為不是塗得越多，吸收就越好。

在使用噴霧劑時，不要等噴霧自然揮發，而是噴完4~5秒後，用化妝棉迅速擦乾，以免帶走臉上的水分。

科顏氏金盞花爽膚水

上臉拍開以後完全沒有負擔，吸收的超級快，粘膩感是不存在的，我在皮膚敏感的時候還會用來濕敷，第二天起床超舒服！

3、防晒篇

如果戶外活動比較少，在夏天即使呆在室內，最好也塗上防晒，如果在室外呆得比較久，最好全年都使用防晒，一般情況下可以選擇SPF20~30的防晒霜，如果去海邊要選擇SPF50以上的防晒霜。

歐萊雅小金管防晒隔離露

SPF是50+，它是乳液質地，塗上之後很快就被吸收，不會對肌膚造成負擔，也不用擔心後續上妝的問題，這也算是我用過膚感比較好的一款防晒了。不過，它的防水性不太好，如果在夏天出去運動就不建議使用它了，但作為日常防晒是沒有什麼問題的。

好啦，今天的內容就到這裡，我們下期接著聊護膚的那些事！