三水學子化身「運動達人」，課間成為「體能加油站」！

2026年01月28日15:50:15 時尚 4452

佛山學校採取「錯峰+分層」的模式，將課間15分鐘打造成學生體質提升的「體能加油站」，同學們也紛紛化身「運動達人」，在課間享受運動的樂趣。

2025年春季學期以來，佛山中小學課間時間延長至15分鐘，各學校通過合理策劃和編排「體育特色小課間」內容，將課間15分鐘變成提升學生體質健康、培養運動習慣的有效實踐。一學期過去，各校有哪些開展課間活動的好做法？一起來看三水區優秀實踐案例！三水區西南街道河口小學

三水區西南街道河口小學針對不同學段學生，設計差異化的課間活動內容：低年級以「趣味啟蒙」為主，通過「動物模仿秀」「剪刀石頭布」等遊戲融入基礎動作，激發運動興趣；中年級聚焦「技能提升」，結合體育課程開展「足球射門比賽」「籃球運球接力」等活動；高年級側重「技術鞏固與體能強化」，設計「運球接力賽」「歡快跳繩遊戲」及班級「體能pk賽」。

同時，學校每月徵集學生創意提案，經評估後由學生團隊組織實施，如學生提出的「課間運球接力賽」已成為全校經典活動。

五、六年級的學生進行足球運球比賽。

學生在課間跳繩鍛煉。

三水區西南街道南岸小學

三水區西南街道南岸小學聚焦「資源優化配置」與「分級精準實施」，推出「1-2年級趣味足球、3-4年級技能籃球、5-6年級競技跳繩+跨項選修」的課間分級特色活動，通過科學空間規劃、規範管理器材、優化活動流程、完善多元評價，讓15分鐘課間實現「高效運動、趣味參與、素養提升」。

學生在課間進行足球繞桿練習。

學生在課間進行集體跳繩。

三水區西南街道御江南小學

三水區西南街道御江南小學小課間遵循「基礎型—進階型—融合型」三級體育模塊體系，提供多樣化運動項目供學生課間選擇，如籃球小能手、花樣毽子、趣味鑽山洞、趣味敏捷梯等。學校將小課間活動納入校本課程體系，每個項目均具備完整的教學目標、活動流程、評價量規與反饋機制，實現「課程化+遊戲化」深度融合，讓學生享受「無教材也精彩」的自主學習體驗。

學生在課間玩趣味敏捷梯。

學生在課間玩趣味鑽山洞遊戲。

三水區蘆苞鎮新樂豐小學

三水區蘆苞鎮新樂豐小學以「小車輪、羽毛球、足球、籃球、呼啦圈、趣味小器材」為核心，結合學科融合與特色項目拓展，設計「班級集中+自由選擇+特色體驗」的多軌活動模式，確保課間15分鐘全員走出教室、高效運動、學練結合。在器材管理上，學校採用「固定器材班級專屬+趣味小器材自由申領」的模式，滿足學生分層運動需求。

學生在課間打羽毛球。

學生在課間玩遊戲。

三水區西南街道金本中學

三水區西南街道金本中學以「趣味性、多樣性、全員性」為思路，對小課間活動進行系統規劃分層實施：周一、周三鼓勵學生積極開展跳繩、踢毽子、下棋等基礎項目；周二、周四開展「項目自選」，包括籃球運球、足球射門、打羽毛球等；周五為田徑項目和國標項目。學校充分利用走廊、小空地、操場邊緣等空間，劃分不同項目區域，同時開發「室內微運動」資源，保障雨天仍能正常開展。

學生在課間進行引體向上。

學生在課間踢毽子。

三水區西南街道健力寶中學

三水區西南街道健力寶中學採用「三段式」時間結構，將15分鐘小課間劃分為快速整隊、核心運動、放鬆整理三個階段，確保活動緊湊有序。學校設置基礎模塊（必選）與特色模塊（自選），既通過「陽光動能操」確保基礎鍛煉量，又提供跳繩、踢毽子、滑板、羽毛球等多樣化活動供學生自主選擇，滿足不同興趣需求。

學生進行高抬腿、開合跳、深蹲等體能訓練。

學生在課間打羽毛球。

三水區三水中學附屬初中

學校依託現有資源，將「素質練習+跳繩」作為特色小課間核心內容。體育教師團隊結合初中生生理特點，構建「7分鐘素質練習+8分鐘跳繩訓練」的課間模式。其中，素質練習通過開合跳、兩人一組擊掌俯卧撐、弓步跳、高抬腿、收腹跳等動作，充分幫助學生髮展上下肢力量、核心力量以及身體協調性等；跳繩訓練採取跨學科融合，結合音樂的形式以及一分鐘跳繩比賽的方式激發參與熱情，培養學生勇於克服困難的精神。