2023年底：給自己的心，關機、充電、重啟

心之所向，未來可期。

作者：洞見july

一年到頭，我習慣性給自己的手機做個清理。

不看不知道，原來我的手機，內存早已告急。

相冊里重複的照片，下載後從未使用的app，存了許久都沒派上用場的資料，都堆積在手機里，難怪使用越來越卡頓。

花了兩小時，做完這一切清理後，我給手機關了機。

在重啟的同時，不禁想到了疲憊的自己。

經過了一年的奔波，我們又何嘗不是像手機一樣，心中積攢了太多的負能量。

每天都在超負荷運行，不知道什麼時候，心中的那根弦就會突然綳斷。

在今年的最後時刻，不妨給自己的心也按下關機鍵。

清除內心的煩惱，卸下身上的重擔，給自己也關會機、充充電。

重啟之後，在新的一年裡，我們才能以能量滿滿的狀態去迎接未來的每一天。

1

關機

比爾·蓋茨在微軟任職時，談及對自己人生影響很大的一個習慣。

他表示，每工作一段時間，他就會獨自跑到一個無人打擾的地方閉關。

在那幾天里，他會把自己設置成一種關機的狀態，僅僅是吃飯、看書、睡覺。

內心沒有雜念，他也能更好地思考，所以每次回到公司，微軟總會有突破之舉。

對於我們普通人來說，辛勞了一整年，內心肯定早已疲憊不已。

那些積存的無奈和心酸，也是時候說再見了。

最後這幾天，給大腦關機，讓自己好好休息。

整理好自己的內心，才能騰出空間擁抱新年的美好。

1. 刪除往事

《了凡四訓》中說：

「從前種種，譬如昨日死；從後種種，譬如今日生。」

在人生之路上前進，我們總容易被過去的事情絆住腳。

也許是那些難以言說的苦楚，也許是遭遇不可調和的困境。

這些往事就像藤蔓緊緊纏繞著我們的身體，讓我們難以動彈。

被捆綁久了，人就容易僵硬在原地。

很認同一句話，昨天的太陽，曬不幹今天的衣服。

有些遺憾，能忘就忘了吧，放下即圓滿；

有些損失，也不用心疼，你走的每一步都是對未來的鋪墊。

不糾纏，不執著，過去的就讓它過去。

收拾好自己的心情，往後的歲月，還有更大的驚喜在等你。

2. 卸載壓力

年底了，你會不會也在問自己：為什麼我這麼努力，還是過得這麼難？

孩子的學費沒著落，父母的養老難承擔，單位的工作食之無味棄之可惜。

這麼多重壓下，你不敢停，不敢累，不敢讓自己輕鬆片刻。

可人生就像一輛車，裝得太滿太多，必然走不長遠；

你不把多餘的拋下，又怎麼能有空間去裝載下一站遇見的幸福？

王國平曾在文章中感慨：「卸下千斤擔，且忘心事稠，夫復何求！」

最後這段時間，你也是時候好好歇歇了。

給自己的心按下暫停鍵，卸下生活的擔子，載上新一年的希望。

多看看眼前的美好，放鬆自己的身心，你不焦慮了，生活也會越過越輕鬆。

3. 屏蔽紛擾

羅永浩轉行當主播後，很多粉絲在後台罵他不務正業。

剛開始老羅很氣憤，頻頻與他們理論，但罵聲多了，回復不過來，他索性選擇關機。

而屏蔽了這些聲音，老羅反而能專註在自己身上，把事業越做越好了。

楊絳曾說：「我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道，世界是自己，與他人無關。」

過去的一年裡，也許有很多看不慣你的人，你看不慣的事。

總是想著這些紛擾，被它們分走心力，勞累的還是你自己。

正所謂：世間本無事，庸人自擾之。

最後這幾天學會把自己關機，屏蔽掉這些雞毛蒜皮。

嘗試著放空自己，讓內心重歸平靜和安寧，往後你也能過得舒心和順利。

2

充電

經過了一年的消耗，也許很多人都進入了「低電量模式」。

精神產生了倦怠，對任何事都提不起興趣。

內心變得空虛，被孤獨無助緊緊包圍。

作家羅伯特·伯格說，如果你不花時間休息和自我充電，兩手空空的你將無法給予別人更多。

真正的高手，不僅善於休息，更會讓自己隨時保持滿電的狀態。

停下來給自己充會兒電，就是你善待自己最好的方式。

1. 給身體充電

如果這一年你有最虧欠的事物，我想一定是你的身體。

網上曾有一種「脆皮人」的說法。

指的是很多人體質很差，打個噴嚏都要掛急診，摔個跤韌帶都能被拉傷。

看似荒謬，可這樣的現象正逐漸被擴大。

尤其是壓力很大的我們，每天刷手機到夜裡一兩點，做個項目經常好幾天都連軸轉。

沒時間運動，沒時間吃飯，長此以往，錢沒攢下多少，身體先垮了。

如果此時你感覺很疲憊，不用懷疑，就是身體在向你發送求救的信號。

今天，就別再做那些消耗身體的事了。

好好睡一覺，掃除一整年的疲憊，把身體的電量充滿。

讓那顆奔忙不停的心得到片刻喘息，就是你對身體最好的療愈。

2. 給關係充電

1938年，哈佛大學的研究人員進行了一項調查：什麼讓我們快樂？

他們對724名參與者持續跟蹤了85年，最終得出結論：

影響人幸福的因素，不是成就、鍛煉或飲食，而是積極的人際關係。

《看見情緒價值》里有這樣一句話：

「維護關係與提升幸福的一個關鍵思路，就是在自己舒服的情況下，儘可能地讓跟自己有關係的人也舒服。」

也許之前的日子裡，你忙於事業冷落了家人，也沒時間給最好的朋友送去問候。

在這最後的日子，把時間留給最親的人。

打個電話說幾句溫暖人心的話，約出來吃個飯，彼此談談一年來的心得和體會。

珍惜這些你想起來就覺得溫暖的人，給對方提供情緒價值，也是在給自己充電。

3. 給心靈充電

有人說，一個人最大的窮困，不是物質的缺少，而是心靈的匱乏。

想想過去的你，是不是也會在自己遇見不順時把氣撒在孩子身上；

不能忍受孤單，總是回到酒場飯桌上才有安全感；

和伴侶吵架了，解決方式除了冷戰還是冷戰……

這一切的跡象都表明，你的心靈電池已經缺電了！

作家俞東升說，書是心靈的取暖器，沉浸於書海，精神就有了依託，內心也添了力量。

新的一年，用書籍給自己的心靈充充電。

在書中結交摯友，滋養自己的靈魂；用閱讀擺脫瑣碎，修養自己的身心。

當你的內心豐盈了，不管未來發生什麼，你總能勇敢前行，無畏任何艱險。

3

重啟

《刻意暫停》中說：「人生就是一個激情—熟悉—倦怠的過程，如果不重啟，人遲早會崩潰。」

所謂重啟，並非單純地關閉和開啟。

而是趁著時間，修補自己的不足，給自己蓄力。

帶著對過去的思考，帶著對未來的希冀。

暫停過後，你才能以更好的姿態，踏上新的旅途。

1. 復原情緒

心理學上，有一個「情緒軀體化」的概念。

是指委屈、悲憤等不良情緒長期憋在心裡，就會通過身體找出口，化為外顯的疾病。

不懂得復原情緒，你的身體就要為它買單。

國家級名中醫何若蘋，年近七十依舊心明眼亮，精神煥發。

就是因為她遇事時從不生氣，而是用冥想放空等方式讓自己始終保持平靜。

她曾勸告年輕人，有了情緒千萬別憋著，學會讓它從心中流走，這樣才不會被情緒反噬。

過去的日子，你一定遇到過壓力、矛盾，甚至是嚴重的衝突或打擊。

但與壞情緒纏鬥，也只會讓自己深陷痛苦。

這世上沒什麼過不去的坎兒，放掉不良的情緒，學會自己開解自己。

不被情緒所擾，你才能掌控好未來的人生。

2. 重塑心態

斯坦福大學曾做過一項實驗。

研究人員在一個小鎮放了一塊普通石頭，對外傳言摸過它的人都會遇見好事。

很多居民都被吸引過去，輪流去摸這塊石頭。

一周後，研究人員走訪了這些居民，發現他們真的在摸過石頭後升職加薪、求婚成功。

唯有一個人，不相信這是塊幸運石，也堅信自己不會遇見幸運。

原來，他是鎮上的一個破落戶，整日無所事事，日子也過得窮困潦倒。

研究人員想弄清其中的原因，於是假扮成超市人員給他發獎券，但他拒絕接收；

給他的郵箱投遞了200元的刮刮樂，然後他們左等右等沒見他來兌獎，原來是他從未刮開。

研究人員由此得出結論：

那些遇見好事的居民，往往心態樂觀，願意朝著運氣努力，於是結果就如他們所願；

而那個不相信自己會中獎的人，是他消極的心態，讓他錯失了所有的好運。

人生就是這樣，你相信好事發生，運氣才會被你吸引而來。

你換個樂觀的心態，未來才會接收到更多的幸運。

3. 恢復能量

作家施瓦茨曾說：

不管是在工作中，還是在生活中，我們所做的每一件事情，都需要消耗能量。

而人的能量總是有限的。

如果一點小事就在你心中掀起波瀾，一個眼神都能讓你揣摩許久，你的能量就會被加速燃燒。

長時間處在這種能量匱乏的狀態中，你必然也會越來越疲憊。

心理學家溫尼科特曾把人比作一個能量球，只要定時充能，它就會逐漸變大，越發明亮和耀眼。

最後這段時間，多做些高能量的事，給自己充能。

可以去大自然中走走，讓風景治癒你的身心；

也可以在家插花品茶，聽聽音樂，安放好自己的靈魂。

相信回到充沛狀態的你，也更有力量和信心，去應對未來的風雨。

▽

中國有句祝福語，新年新氣象。

過去的日子，無論你開心還是失望，它都已經成為定局。

不用覺得遺憾，因為上天給你的劇本里，每一個故事皆有意義。

2023的年底，願你忘記昨日種種，不負眼前韶華。

讓自己關機重啟，和萬物一起更新，用全新的面貌去開啟人生的新篇章。

點個贊吧 ，心之所向，未來可期。

祝願明天的你，能和想要的生活撞個滿懷。