秋季養膚黃金期,做到這5點,肌膚柔韌有光澤!

2023年10月28日07:10:12 時尚 1516

秋季是要重點關注皮膚的一個季節!中醫認為,秋氣主肺,肺主皮毛。很多朋友反應入秋後出現痘痘濕疹等皮膚問題,其實很大程度上就是肺氣旺,體內的污濁從皮膚上發了出來。而且,秋季皮膚還容易變得乾燥暗淡,需要好好護理。推薦大家內調外養兼而行之。

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秋季護膚——內調

1、合理飲食

飲食對肌膚的作用不容忽視,合理飲食可以滋養肌膚。比如含鐵食物有助於面色紅潤;適量脂肪能保持皮膚彈性;紅蘿蔔等能讓嘴唇更加柔潤;的黃豆、扁豆等有助於保持秀髮光澤。所以,養膚第一步,是要做好飲食內調的功課。

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2、省辛增酸

辛味攝入過多,導致肺氣過盛,人就上火。所以,要少吃過於辛辣的食物,以免引起肺燥,使皮膚愈來愈乾燥。而適量的酸味可以斂肺氣,可以適量吃些蘋果、石榴、柚子、獼猴桃等水果。

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3、養肝調情志

肝氣不舒,肝血不足等會影響肝臟的解毒功能,生濕生痰,皮膚當然就不好了。而情緒的好壞與肝臟健康關係密切,所以大家在日常生活中要有意地控制情緒,調養心神。

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秋季護膚——外養

1、注意清潔防晒

秋季陽光雖然沒有夏季那麼熱烈,但還是要注意防晒。如果出汗和油脂比較多,要記得及時清理。

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2、側重補水保濕

秋冬季護膚的側重點就是補水保濕。初秋的時候可以使用一些具有美白作用的護膚品,使得夏季被晒黑的皮膚儘快白回來。

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仲秋時節開始,可以增加油脂較多的護膚品。與此同時,可以進行一些面部的按摩,促進血液循環,加速新陳代謝,使肌膚柔潤健康。

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