每刻美丨周未保養 至今為止沒有聽過的「美容知識」講座——日晒

weekend skincare

mina女生們應該有很多人，從小就被教導「日晒是大敵」。當下塗抹防晒霜也已經成為眾所周知的日常護理。這個習慣，不僅僅是為了美白，也有【保護肌膚】的重要意義。

1 全年365天的紫外線

都非常強烈！

紫外線量在5~9月達到頂峰，除此之外的季節也普遍性存在。日光中除了可視光線之外，還含有眼睛看不到的紅外線（暖暖的電磁波）和紫外線（UVA/UVB），皮膚老化80%的原因是紫外線造成的。為了擁有嬌嫩的肌膚，建議一年四季都採取相應的防晒對策。即使是陰天，紫外線量也高達晴天的一半。另外，由於紫外線容易反射和散射，我們所接觸到的紫外線中，約有一半不是直射，而是通過地面和空氣中的粒子等反射和散射到達皮膚的。需要注意的是，即使是陰涼的地方，也有太陽直射時一半左右的紫外線量。夜間是沒有紫外線的。

2 日晒雖然會變黑······

但紫外線也有好處

在UVB的照射下，維生素D會轉變為活性型。而維生素D是促進骨骼形成，提高免疫力所必需的微量元素，如果缺乏就容易患上冬季抑鬱。即使通過飲食攝取了足夠的量，如果沒有紫外線的照射，維生素D也不會轉化為活性型。另外。晨間明亮的光線進入眼睛，可以適當地控制褪黑激素的釋放，而褪黑激素是一種誘導自然睡眠的體內激素（光線進入眼睛15小時後，褪黑激素會增加分泌），可以幫助提高睡眠質量，對夜間肌膚、頭髮、身體的代謝，都有好處。一般認為紫外線照射的時間幾十分鐘就足夠了，超過這個時長的話，就會弊大於利。

3 防晒很重要！

防晒霜裡面的防紫外線成分是？

通常有「紫外線吸收劑」和「紫外線散亂劑」兩種防晒。紫外線吸收劑是用化學原理吸收紫外線，並將其轉換成熱能等使之釋放，防止紫外線滲入皮膚；與此相對的紫外線散亂劑是通過物理性的反射，防止紫外線到達皮膚。有些產品只含有上述的一種成分，有些則兩者都有。

PA是——

根據防晒化妝品PFA值來確定的，等級越高，防止皮膚晒黑效果越好。

SPF是——

SPF值是日光防護係數的含義。我國的規定最大只能標註SPF50+。

4 日晒是肌膚的大敵！

UVA和UVB波長的長度是不一樣的！

UVB

☀️晴天的室外要注意

☀️不會穿透玻璃和陽傘

☀️會令皮膚受到損傷、導致發炎

☀️會損害DNA，引起皮膚癌

UVA

☀️佔地面紫外線的九成

☀️能透過玻璃窗，到達室內

☀️能到達皮膚真皮層，分解彈性蛋白和膠原蛋白等

☀️使黑色素增加

☀️破壞頭髮的蛋白質和色素

日晒問題

☀️乾燥

☀️肌膚粗糙

☀️泛紅、出現炎症

☀️斑點、暗沉

☀️皺紋、鬆弛

☀️變黑etc

2 日晒果真是大敵！

學習一點更多的知識吧

問

防晒係數較高的粉底液能抵禦紫外線嗎？

均勻地塗滿整張臉是非常重要的。不僅是粉底，防晒也要一起塗抹。

答1

問

有哪些食物可以應對日晒傷害呢？

和一般的抗衰一樣，柑橘類的水果中，也含有大量能緩解晒黑的成分。為了提高抗氧化能力，建議攝取含有各種各樣維生素的食材。另外，為了保持皮膚的健康，蛋白質、適度的膽固醇和脂溶性維生素也是必需的。

答

問

手機的光線也會造成日晒損傷嗎？

整個身體是由自律神經和荷爾蒙控制的，因此進入眼睛的紫外線也會通過自律神經和荷爾蒙的司令塔——大腦給出訊號，刺激皮膚產生「晒黑反應」。和直接接觸皮膚相比，影響非常小，但是藍光，日光燈等明亮的光線進入眼睛，還是會令皮膚的黑色素有所增加。

答

問

當下流行的防日晒口服保養品到底是什麼？

在戶外活動的時候，通常會選擇防日晒口服保養品來預防衰老，其實原理就是其成分能延緩紫外線的氧化過程。防日晒口服保養品雖然被稱為「陽傘營養劑」，但是它的作用和陽傘遮擋紫外線不一樣，食用之後也要注重防晒霜的塗抹，才能令防晒效果加倍。

答

問

最強紫外線！炎夏的防晒對策是？

建議每天早上和中午分別塗抹一次防晒，其他時間段每隔兩小時補塗一次，另外，選擇UV係數較高的底妝產品，並使用帽子和其他單品進行防護，盡量縮短戶外活動時間等。現在做的護理對將來也有好的影響，所以千萬不要懈怠。

答

問

防晒霜中的「no chemical」和

chemical」分別指的是什麼？

所有的防晒霜中，no chemical=使用紫外線散亂劑，chemical=使用紫外線吸收劑。紫外線散亂劑雖然容易泛白，但是能令敏感肌安心的成分。另一方面，紫外線吸收劑的優點是耐汗性強。建議大家根據具體的場景，以及身處當下場合的時間，來選擇適合的防晒霜。

答

問

為什麼不知不覺中就變黑了？

可能是因為只使用了少量防晒霜，或是塗抹不均勻的緣故。在注意臉部容易被晒黑的部分的同時，身體也要記得塗抹防晒霜。確認下自己面部最需要塗抹防晒霜的部位吧，還能學到一些防晒的關鍵點。

答

問

有各種不同防晒值和類型的產品……

要如何區分使用這些防晒霜呢？

如果只是短暫外出一小會，選擇SPF30左右的防晒霜就夠了。當然，如果是炎炎夏日，還是選擇SPF50+的防晒霜比較放心。另外，和「塗防晒霜」同樣重要的是「補塗」。建議選擇適合自己的防晒乳或防晒精華，約2~3小時補塗一次。

答

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