萬物之生由乎陽，萬物之死由乎陽，如何選擇正確時間跑步

萬物之生由乎陽，萬物之死由乎陽，如何選擇正確時間跑步

只要你跑在路上，你發現，無論什麼時候你都會碰到跑步的人。我曾經凌晨5點跑步，在路上碰到有比我更早的跑步人；我曾經晚上10點跑步，在路上我也碰到了剛從小區跑出來的跑步人。

我常常想，跑步的人真的特別自律，心中有了計劃，他們就會根據自己的時間安排跑步時間。

我凌晨5點出門跑步，我知道這個時間並不是最佳時間，但是我如果不這麼早出門跑步我就再也擠不出來時間跑步了，並且我發現只要我跑步了，我那一天精神狀態特別好，我想這大概是因為我完成了心中的目標帶來的一種滿足感讓我快樂吧，久而久之，我不把凌晨起來跑步當作一件痛苦的事情。

再說了，我這一路上奔跑，有多少和我一樣的跑步人啊，也許他們的情況和我一樣，要麼很早跑步要麼很晚跑步。我們不能選擇最合適的時間跑步，我們也想每天迎著朝陽跑在太陽底下沐浴著陽光，我們也想傍晚時分聽著小鳥啾啾跑在寧靜的小路上……

你喜歡晨跑還是夜跑？有充裕時間的人可以選擇，沒有太多時間的人只有根據自己的工作安排再來安排自己的跑步時間。

晚上八點鐘，我計劃好了出門跑個步，我打算跑十公里，正在這時，一個最重要的人問我可以視頻嗎，我打消了立即出門跑步的念頭。跑步對於我來說很重要，有時候甚至是一日不跑如隔三秋，但是我生命中重要的人也很多，我們一起視頻聊天了快一個小時。

到底跑不跑呢，我沒有想太多，直接跑出門了，我慢跑了五公里，心裡莫名的快樂。每次當我跑步，只要我邁出了第一步，我都會感受到洋溢著的快樂，這是奔跑帶來的快樂，這也是我付諸行動帶來的快樂，這種快樂不用解釋，這種快樂只有我自己體會得到。

我跑了五公里，快十點鐘了，雖然只有半個小時的跑步，但是它帶來的快樂感受和跑了十公里的感受是相同的。我知道，跑步的快樂只在乎天長地久，我在跑步的時候常常想，真的，就這樣跑下去，我可以跑到永遠永遠。這幾年，我的體力和往年一樣，我跑步的耐力沒有下降，我對跑步的熱愛沒有降溫，就讓我這樣慢慢跑到永遠的永遠吧。

永遠有多遠，年少的時候，我常常問自己永遠有多遠，這是一個沒有答案的問題，永遠有多遠，永遠也許只是一瞬間。當我們抓住了一個個轉瞬即逝的一瞬間時，我們也便慢慢擁有了永遠。在跑步的人生之路上，我們愛過晨曦，我們愛過夕陽，我們愛跑出去碰到的日月星辰。

如果你問一個專家，他一定會嚴肅告訴你，太早跑步不好或是太晚跑步也不好，從養生的角度上解釋的確如此，但是，又有哪一位專家是真正的跑步達人呢？

說到理念，我們都知道，古時講究「天人合一」，物隨陽而出入，人的生理和生命狀態也是如此。日出而作，日落而息，叫做「因時之序」，這個序很重要，天是陰陽如此，我們需要跟著走，但我們現在很難做到。

你會晚上9點睡覺嗎，我不會。我一般會讓自己晚上10點半睡覺，特殊情況也許會11點睡覺。如今，很多人正常睡眠時間成了晚上12點。實際上，這個時間陽氣當入不入，就不叫「因時之序」，而是「非時」。

我有個熟悉的跑友他喜歡晚上11點跑在無人的大街上，當然他白天一直睡覺，他差不多每天中午才起來做自己的事情。真正來說，作息非時就不能讓陽氣歸根來複，人為地損耗了陽氣，你有沒有晚上11點跑步的習慣，這實在是一個不好的習慣。

萬物之生由乎陽，萬物之死由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主，氣血津液之生成，皆由陽氣為之所化。一個人不良的生活習慣對陽氣的損耗太多，因此才會有各種各樣的疾病纏身。我們跑步是為了跑出快樂，我們跑步更是為了跑出健康。

如今，我慢慢摒棄了太早跑步的習慣，因為把跑步的要求降低了太多，不像往常那樣一定要跑個長距離，跑10公里是我的健康跑，希望自己不忘記跑步初心，健康快樂跑下去。

現代人競爭壓力大，現代人心性修養普遍較差，負面的心理及情緒很容易在內心產生、纏繞，極損人身陽氣。加強自己的心性修養，跑步修身養性，合理規劃自己的跑步時間，安排好自己的作息時間，做一個快樂的跑步人。

作者簡介：愛美食愛馬甲線，愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質刊物發表純文學作品40餘萬字，馬拉松業餘跑步選手，跑量2萬公里，全馬357，半馬147，將無傷奔跑進行到底。