想要保持少女感？20+的你一定要開始抗初老了

最近不知道大家有沒有看浪姐2，姐姐們少女感滿滿，真的太讓人羨慕了！而才二十多歲的我，因為經常熬夜、生活不規律，皮膚已經出現了初老的癥狀，這讓我不得不開始重視抗初老。

姐妹們，想要在三四十歲的時候還能擁有少女感，那現在一定要開始抗初老啦。有不少姐妹覺得二十多歲年紀還小，沒必要抗初老。但是等到有抗老需求的時候，又開始過度的使用抗老產品，希望能帶來一些神奇的功效，殊不知這會給肌膚和身體帶來更大的負擔。其實抗初老不是一件難事，只要做到外敷內調就可以啦。

一、了解抗初老

從20-25歲，我們的肌膚就會進入自然老化狀態，每個人因基因、生活狀態不同，初老表現出來的時間也就不一樣，不良的作息也會導致初老表現時間提前。初老剛開始是沒有任何痕迹的，在35歲後就會變得變明顯，所以抗初老就是為以後的抗老打下基礎。

1.1肌膚初老的表現

當你的肌膚開始變得乾燥粗糙，耐受力差容易過敏，眼周細紋出現，法令紋加深，那你就一定要開始抗初老了。

1.2幾歲開始抗初老？

護膚這件事都是怕晚不怕早的，雖然很多人說，女性的皮膚老化是從25歲開始，但是如果真的從25歲才開始抗初老，很多肌膚問題都沒有辦法解決了。

二、抗初老的基礎手段

隨著年齡的增加肌膚會產生水分流失、皺紋、色素沉著等問題。

我們可以通過做好保濕工作、使用抗初老產品以及注重防晒等

來進行抗初老。

2.1做好保濕工作

隨著年齡的增長，皮膚結構發生變化，由於角質形成細胞萎縮，表皮層變薄。肌膚水分流失增加，導致皮膚乾燥程度加劇，所以保濕補水的抗初老的基礎工作。

在護膚的過程中，我們要做到先補水後保濕，我們一般護膚步驟是化妝水+精華+乳液+面霜/啫喱。化妝水給肌膚補充水分後，精華、乳液、面霜鞏固形成肌膚的保護膜，從而緊緊的鎖住水分，才能讓肌膚時刻保持水潤豐盈的狀態。

很多姐妹不想塗面霜，認為乳液的保濕力就夠了，但是乳液的滋潤度沒有面霜好，而且面霜可以牢牢鎖住肌膚水分，更好的防止肌膚的水分流失。所以干皮一定要在上完乳液後再塗面霜，而油皮可以選擇啫喱型的面霜，不僅保濕還清爽不油膩。

2.2抗初老的有效成分

使用有針對性的護膚品可以更好的抗初老，但是現在市面上抗初老的產品非常多，一不小心就會踩雷了，所以這幾個專門抗初老的成分，你一定要記住。

醫學界公認抗初老最有效的成分就是視黃醇，也被叫做A醇，它可以減少肌膚損傷和衰老，促進肌膚膠原蛋白合成，修護肌膚受損屏障。不過這個成分有一定的刺激性，敏感肌們一定要注意哦！

在各種貴婦品牌中總少不了胜肽的身影，胜肽就像是細胞發動機，是影響肌膚老化的關鍵因素，它可以有效幫助肌膚蘇醒，緩解肌膚衰老。

另外還有二裂酵母，它能夠促進DNA修復，有效保護肌膚不受紫外線引起的損傷，提高肌膚本身的修護能力。

2.3注重防晒

紫外線是讓肌膚加速衰老的罪魁禍首，絕大多數體內自由基來源於過量紫外線照射，所以防晒對於抗老來說非常的重要。防晒分為物理防晒和化學防晒，一般我們把使用防晒霜稱作化學防晒，遮陽傘、防晒衣、墨鏡分為物理防晒。

很多人覺得，只要選擇其中一個方式進行防晒就行了，但其實這兩種防晒缺一不可。遮陽傘和防晒衣可以防止肌膚被晒傷，但是它們只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透，所以就算打了遮陽傘也一定要塗抹防晒霜，才能做到有效防晒。

三、吃出年輕感

抗衰老不僅僅護膚要做好，內服也很重要。嘴巴不管好，不管用多貴多好的護膚品，都是在做無效抗初老！

3.1戒糖

相信不少女生都離不開奶茶、甜品這種高糖分的食品，但是過度攝入高GI的食物會使膠原蛋白糖化斷掉，給皮膚造成負擔導致臉色發黃暗沉，容易長皺紋，所以想要有效的抗初老，就一定要戒糖哦~

3.2補充膠原蛋白

25歲之後，膠原蛋白會加速流失，能明顯的感覺到皮膚疲憊松垮，還容易長皺紋。所以我們平時就要多吃些補充膠原蛋白的食物，例如雞爪、花膠、燕窩、豬蹄等。

3.3多吃抗氧化食物

多吃橙子、獼猴桃、胡蘿蔔等含有維C、維E的食物，這類食品可以穩定自由基多餘的電子，防止對細胞造成老化。另外，像山竹、石榴等水果可以增強肌膚抗氧化，保護細胞免受自由基侵害。覺得麻煩的小姐妹，也可以買一些有抗氧化功能的營養補充品。

2.4多喝水

隨著年齡的增長，肌膚水分容易流失，新陳代謝放緩。每天多喝水可以補充身體流失的水分，加速新陳代謝。

四、良好的生活習慣

4.1早睡早起

現在不少年輕人，奉行著月亮不睡我不睡的理念，每天熬夜到天亮。但是我們身體的器官，如果沒有得到充分地休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。所以每天早睡早起，保持充足的睡眠堅持一段時間，你就會發現不僅氣色好了，臉上的毛孔也變小了不少。

4.2堅持鍛煉

每周做1~2次的有氧運動，要知道堅持鍛煉是在為我們的身體排毒，加速身體的新陳代謝，長期的堅持鍛煉，不僅能減肥，還能讓身體看上去更加年輕有活力。

建議各位小姐妹們，越早抗初老越好哦~正常的生活習慣+有針對性的護膚產品，可以讓我們的身體由內而外的保持年輕！