人物｜商竣程：誤打誤撞變身體能超人 期待澳網正賽開門紅

1月13日，中國男網新銳商竣程與同胞張之臻在澳網第13號球場進行了訓練，球場邊圍滿球迷和媒體，讓人有了一種大滿貫已經開賽的錯覺。自從在年初 atp香港站歷史性打入男單四強，小商得到格外的關注。與去年中國賽季期間的低迷狀態相比，如今小商儼然脫胎換骨，成功的「食譜」是「誤打誤撞」試出來的。

從吃對到練對

中國小將商竣程在2023賽季的表現起伏不定。在年初澳網賽季取得巨大成功後，小商的信心和世界排名一起飆升。隨後小商一度被迫遠離球場專心養病，復出後又在中國賽季多次抽筋。直到賽季末，他的世界排名並未有明顯的進步。

打完中國賽季，小商進行了身體檢查。「我看了醫生，查了過敏源，發現除了對粉塵有點過敏，沒有特別嚴重的問題。」隨後他和團隊一起嘗試了其他改變，包括更換了食譜，以及體能訓練方式的改變。「我現在改變了飲食習慣，吃得碳水少了，肉和蔬菜吃得多了。體能訓練方面也進行了改變，力量不是做得很多，在有氧和跑步方面的體能訓練多了，我覺得是非常適合我的。」小商說。

「誤打誤撞」找對方向

在2024賽季初，商竣程憑藉外卡出戰atp香港站，繼首輪三盤逆轉傑雷後，第二輪歷經三個半小時苦戰，三次搶七擊敗范德尚舒普；第三輪又兩盤橫掃美國名將蒂亞福，展示了脫胎換骨的進步。不過小商說，他如今的食譜和訓練計劃，是歷經多次嘗試後，最後誤打誤撞試出來的成果。

新賽季小商給人直觀的感覺是瘦了很多，身高1米83的他，體重從去年的78公斤降到了73公斤。而此前小商一直在通過體能和力量訓練，努力提升自己的肌肉力量，以達到與歐美球員對抗的目的。他如今的思路有了轉變，訓練方向也大相徑庭。小商說，自己既然無法成為一個力量型選手，不如減輕體重，將移動能力和靈敏加強到極致。「巡迴賽里有很多人高馬大的球員，可以靠力量和肌肉去爭取勝利。我不可能成為他們，不如把自身比較靈活的優勢發揮好。」

減重效果立竿見影，本次香港公開賽，小商連續擊敗世界排名前50球員，除了心態一如既往地強悍，也頂住了體能上的考驗。與兩三個月前中國賽季連續抽筋的表現相比，小商已變身為「體能超人」。

小商說，自己與家人、團隊教練在確定問題不是出在過敏後，就嘗試了很多的飲食和訓練方法。「其實有些誤打誤撞，大家是嘗試了很多飲食，很多訓練方法，一起總結，得出了現在這個結論。有些運氣成分，也是建立在過往經驗上的思考上，做出了改變。」小商說。

澳網期待再戰老對手

2024澳網即將開賽，商竣程今年獲得外卡直接出戰正賽，將在下周二（16日）迎戰首輪對手麥克唐納德。去年中國賽季期間，商竣程在珠海賽首輪與麥克唐納德苦戰三盤，抽筋到無法移動，麥克唐納德將小商背到場邊休息。如今兩人在澳網首輪再聚首，小商期待拿出更好的表現來。

去年的中國賽季，首次回到中國出戰巡迴賽的商竣程因抽筋最終不敵麥克唐納德，留下了不小的遺憾。2024賽季初，小商在香港站展示了更好的狀態和體能，也對接下來澳網充滿自信。「在珠海賽我們交手期間，我當時身體狀態不好，但比賽質量非常高。這次澳網我們再次相遇在首輪，我的教練對他進行了研究，包括他的比賽視頻也看了，布置了相應的戰術。對於比賽，我的心態是比較好的，就是把心態放在對的位置上，發揮出自己百分百的能力，就滿意了。我是非常期待周二的首輪比賽的。」小商表示。

和諧家庭沒有「叛逆期」

本次澳網，小商依舊在爸爸媽媽的陪伴下，和團隊一起出戰。相比之下，職業網球圈更多的是「獨自上場」型球員。小商說，他享受有父母陪伴的時光，也沒有青春期帶來的「叛逆感」。「大家有共同的目標，如果有分歧我們就一起討論。」小商說。

小商出身體育家庭，爸爸商毅是北京國安足球名將，媽媽鄔娜是中國乒乓國手。自從選擇網球後，小商從爸爸媽媽身上得到很多的經驗。「我和父母雖然從事項目不一樣，但心態和訓練方面有相似的地方。如何面對比賽和訓練，是需要經驗和積累的。比如爸爸說，把平時做得越好，比賽會越輕鬆。這些經驗都幫助了我。」

13日上午，小商和張之臻一起在澳網13號球場進行了訓練，訓練是兩人的團隊提前一周約的。相比其他國家的職業球員，商竣程的家人和團隊擁有更多話語權。與家人團隊一起出戰，也幫助小商度過叛逆的青春期。「我自己和團隊和家人，是有很好的平衡，大家的共同目標，是把比賽、把網球做到百分百。我們之間如果有分歧就會來一起討論，因為討論是得到結果的唯一路徑。」小商說。

如今小商將打網球視為自己的工作，他說，有父母陪伴是自己的幸運。「現在和打青少年大滿貫比賽時是不一樣的，除了年齡，心理和身體都有很大變化。成年比賽都是以工作的態度來打比賽，我現在就是把打網球當成我的工作。」小商說，「我打球是家庭團隊一起出發。我有父母陪伴是幸運的，他們能給我很多正能量的東西，讓我很踏實。」

文/北京青年報記者 褚鵬

編輯/王帆