如果問現代年輕人目前的心理狀態如何？可能大多數會回答兩個字「焦慮」，尤其是經歷了今年年初疫情在家荒度時光一段時間後，可能回答變成「更焦慮了」。
那麼，原本應該朝氣蓬勃、積極向上的年輕人為何會感到焦慮呢？我想可能有如下幾個原因:
- 對自己目前的現狀不滿意，又認為自己無力改變；
- 迫切想要改變現狀，卻在過程中遇到重重阻礙；
- 沒有目標和方向，整天過的碌碌無為；
- 有明確的夢想和目標，卻不知用什麼方法去實現。
而最近我讀過的這本《無限可能·快速喚醒你的學習腦》一書，提出了「人類的大腦可以突破任何極限，學習力就是我們的超能力」這樣的觀點。我認為，如果我們能夠具有這種「超能力」的話，一定可以戰勝我們內心的焦慮。
書中從思維模式、內在動力和方法方式三個大方面告訴我們:你的大腦具有無限可能。
- 思維模式:思維模式是我們對於自己、周圍世界抱有的信念、假設和態度的總和。它是先決條件，決定了一個人以怎樣的心理態度或傾向，對不同情況作出反應和理解。
- 內在動力:內在動力不是你擁有的固定資產，而要靠行動去爭取。有一個公式，內在動力=目的×經歷×S3（三個簡單的步驟），當三者結合起來，你會獲得不斷的動力。而動力的最終形式是心流狀態。
- 方式方法:方法是完成某件事情的程序或過程。在本書探討的範疇內，方法就是學習如何學習的過程，又稱元學習。
只要擁有正確的思維模式、充分的內在動力，外加行之有效的方式方法，我想你的「超能力」就練成了。
在我看來，如果能夠具備這三點，你一定可以事半功倍，擁有高效的學習力，輕而易舉地戰勝內心的焦慮。
01 相信自己可以做好任何事。
書中說道:只要下定決心學習，你可以學會任何東西，你幾乎可以掌握任何技能。
本書的作者吉姆·奎克小時候因同學的惡作劇，從椅子上摔了下來，嚴重受傷導致大腦受損，此後，他在學習時很難做到集中注意力，記憶力極差，被人看作「腦子壞掉的孩子」。因此，在學校里，他經常被欺負和取笑，開始變得害羞和自卑，打算退學。
一次很偶然的機會，奎克受到了好友父親的鼓勵，通過閱讀他送的一摞書，歷經一段時間後，找到了學會如何學習的關鍵方法，從此，學習對他來說變得簡單，專註力也恢復了正常，他不但可以做到一周閱讀完一本書，後來通過自己總結的經驗成立了一個專門幫助別人學習的機構，並編著了無限可能:快速喚醒你的學習腦》這本書。
記得曾經聽過一句話「任何事情只要心甘情願，都會變得簡單」。「腦子壞掉了」的奎克都能通過努力恢復了自己的「超能力」，我們又何嘗不可以？
所以，要相信自己可以做好任何事，只有相信這個前提，你才能真正有機會做好事情。
02 堅定自己想要學習的信念。
書中說道:好的理由收穫好的結果。
我舉一個看似和學習無關的例子，就拿我自己說事，因為之前生寶寶，大量的補充營養，導致我的體重上升了30斤，原來的漂亮衣服沒有一件能穿進去，無論怎麼打扮，照鏡子看到自己的身材都覺得「慘不忍睹」，為此自己深受打擊。
同時，強烈的信念告訴我:我一定要瘦下去，我要減肥，我的目標很簡單，就是能再次穿上好看的衣服。
於是，我學習加強自己的運動量，抽時間健身，學習游泳，控制飲食，保持良好的睡眠質量。雖然有時候很累很餓，但每每一想到自己穿上漂亮衣服時的樣子，都讓我動力滿滿。就這樣堅持了不到一年的時間，我終於瘦下來了，而且皮膚變得比原來好，氣質也比原來佳。總之，獲得了意想不到的結果。
所以，做什麼事情都要有目標，一旦擁有目標你就明確了前進的方向，可以少走很多都彎路。
03 努力學會如何學習的方法。
書中說道:想要獲勝，唯一的辦法就是在學習上快人一步。
我們每個人在學生時代可能都會遇到一種人:他們上課時候不是玩就是睡覺，好像從來沒有認真聽過老師講的一堂課，做過留的一次作業。但是，每每到考試成績發表時，他們總是名列前茅。
你會懷疑:是他考試時候作弊，還是老師判卷失誤？他如此聰明，難道是天才？可是，你偏偏不會想到，他擁有一套高效的學習方法，可以幫助他在學習上如魚得水、快人一步。
再舉個例子，上學時候做過數學題吧？同一道題，如果你用不同的演算法，是不是算完的速度有快有慢？沒錯，做算術題速度快的就好比上面那類有學習高效方法的；做算術題速度慢的就好比當初那個羨慕別人是天才的你。
所以，不要糾結為何你雖然看起來比別人更努力，但卻依然沒有別人成功。不如仔細思考下，通往成功的方式方法哪個是最優解。
綜上所述，焦慮感雖然在現代社會較為普遍，但它並不可怕，一旦你擁有了學習的超能力，你不僅會有信心改變現狀，克服前進路上的困難，擁有明確的目標，找到行之有效的方法，不斷地奔向成功。
後記:
《無限可能:快速喚醒你的學習腦》這本書除了思維模式、內在動力和方式方法三方面的介紹外，還有很多激勵你學習的名言警句，以及在學習路上特別實用的小方法，讀後受益匪淺。
願你可以早日擁有學習超能力，戰勝內心的焦慮感，擁抱成功和幸福！
