《雁回時》中，陳都靈挑大樑主演了女一號庄寒雁。庄寒雁出場時，遭受了很殘忍的虐待，17歲之前她沒吃過一頓飽飯，甚至經常被打。她遍體鱗傷地暈倒在庄府門前，陳都靈把庄寒雁的美強慘演繹得淋漓盡致。
作為莊家嫡出三小姐，庄寒雁出生因祖父暴斃被誣為「赤腳鬼轉世」，遭受家族遺棄在鄉下長大。17歲她反抗養父侵犯失手殺人，背負命案赤腳逃回京城莊家。
在莊家，庄寒雁也是如履薄冰，莊家的每一個人都帶著秘密。周姨娘表面熱情，實則內心陰暗，為了目的不擇手段。莊語山莊語遲姐弟倆更是把庄寒雁當成死敵，姐弟倆聯手一次又一次的加害庄寒雁。庄寒雁見招拆招，一次又一次的化險為夷。緊要關頭，也少不了傅雲夕的幫助。
庄寒雁表面柔弱隱忍，實則心思縝密，偶爾偽裝成小白兔，重要時刻上演白切黑。陳都靈也演出了庄寒雁的特色，形象與角色的貼合度極高。陳都靈本身長相清麗，氣質溫婉，與庄寒雁的貴女形象也很符合。陳都靈也演出了庄寒雁優雅的氣質和端莊的儀態，飽讀詩書侃侃而談的樣子極為吸引人。
從外形來看，陳都靈是庄寒雁的最佳人選，她的表演也很細膩。把庄寒雁的美強慘演繹得很出彩，哭戲也讓人動容。劇中，與優秀的演員們對戲，她是能接住戲的。比如，庄寒雁和母親對戲，庄寒雁情緒爆發力很突出，溫崢嶸老師的戲她是能接住的。陳都靈整體的表現還是不錯的，雖然演技上還有提升空間，但是她把角色的內心波動處理得恰到好處。
不過，因為人設的原因，陳都靈前期在劇中給人的感覺是沒有吃飽飯，時刻處於飢餓的狀態。比如，來到莊家後，她和照顧她的下人提起綠豆糕。在鄉下，她經常吃綠豆糕。下人告訴她，在莊家只有下人吃綠豆糕。還有庄寒雁被母親關在房間里的那幾天，她確實餓了很久的肚子。傅雲夕借著詢問案情的緣由，把她帶到牢里，並且給她準備了她最愛吃的食物。陳都靈就吃了幾口白米飯，按理說她餓了很久，一定要挑最愛吃的食物。
陳都靈在劇中很瘦弱，大概也就80斤左右，脖子很細長，全身上下沒有一絲多餘的肉。赤腳行走的畫面中，完全就像是幾天沒吃過飯的紙片人。女明星為了上鏡，都在保持著苗條的身材。像陳都靈她就是最瘦的那一個，身材很小，加上瘦弱總給人一種楚楚可憐的感覺，她的小腰一隻手就能握住。
陳都靈參加《嚮往的生活》時，曾經分享過自己的健身小知識。比如飯前喝水減少正餐的飲食量，每天早上運動10分鐘，並且把這個習慣堅持了很多年。
陳都靈為了自己的熒幕形象，也很注意自己的身材，體重控制的很嚴格。她可能是天生不胖的體質，再加上有健康的運動和飲食習慣，她一直維持著標準體重。
與陳都靈形成鮮明對比的則是38歲何泓姍飾演的莊語山。莊語山是庄寒雁同父異母的妹妹，她是一個囂張跋扈的角色，她經常與庄寒雁發生衝突。莊語山對傅雲夕有愛慕之情，而傅雲夕始終沒正眼瞧過她。
何泓姍也演出了莊語山的特色，莊語山雖然是個反派，但是她不像周姨娘那樣陰暗，頂多也就是女兒家的嫉妒。
何泓姍把莊語山對傅雲夕的那種情感演繹得很到位，雖然愛而不得，但是情感傳遞得絲絲入扣十分真摯。何泓姍沒有固定的戲路，她演什麼像什麼，鄰家妹妹到反派惡毒女，每個形象都能給觀眾留下深刻的印象。
何泓姍有一張標準的娃娃臉，屬於短臉類型，這種臉型給人的感覺就很無辜可愛的感覺。所以，何泓姍演繹的莊語山出場，多次為難庄寒雁，但觀眾對她始終討厭不起來。
與庄寒雁不同的是，莊語山一直在周姨娘的精心呵護下長大成人的，她從來沒有愁過衣食，過著飯來張口衣來伸手的生活。她可以隨心所欲的生活，比如劇中她就愛騎馬，這些待遇庄寒雁從來沒有的。
按理來說，莊語山要比庄寒雁圓潤一點，實際上兩人同框都差不多，何泓姍身高體重均和陳都靈差不多，兩人站一起給人的感覺就是「過度減肥了」。
何泓姍吃不胖，她只有80多斤。《匆匆那年》播出時，媒體採訪何泓姍保養的方法，她分享自己每天早上會喝一杯檸檬水。她也會吃一些喜歡的食物，吃了之後就會付出行動，趕緊去運動，把吃下去的熱量消耗掉。這也是何泓姍出道多年，依然保持少女身材的法寶，她從來沒有胖過。
對女明星來說，身材很重要，演技更重要。她們生活在鎂光燈下，日常生活，角色塑造，身材管理，甚至戀情都要被觀眾議論。只能說，活出屬於自己的精彩，認真演繹作品，內心堅定，不忘初心就好。
《雁回時》中，陳都靈和何泓姍同框，誰更瘦？誰的演技更出彩？誰更貼合角色呢？
