賈玲微博截圖
日前，導演、演員賈玲發文宣布自己成功減重100斤，相關話題隨即衝上熱搜第一，引發大眾熱議。
其實，早在2023年6月，「賈玲為了新角色要減重100斤」的話題就曾登上熱搜，當時有劇組相關人員透露，電影拍攝進入休息期，正等賈玲完成她的減肥計劃。
如今，目標達成，不少網友好奇與感嘆的同時，也有人發出質疑：「整容式」減肥究竟靠譜嗎？
減肥要循序漸進，並非減得越快越好
不到一年，減掉100斤，合理嗎？
上海市第一人民醫院內分泌代謝科醫生林毅給記者算了一筆賬：從去年6月到今年1月，在7個月內減重100斤，即平均每個月減15斤。如果按1年算，則平均每月減重8斤左右。「從目前的臨床共識看，每個月減重4到5斤是最安全的，當體重基數大時，可以適當多減些，如果按前者算，一個月15斤還是減得過快了。」林毅說。
肥胖超重者在短時間內暴瘦會對身體健康造成不良影響。比如，引起女性內分泌激素分泌紊亂，輕則脫髮，重則影響生理周期。在臨床上，也有不少醫生碰到過因減肥過當而「自食苦果」的案例。
上海市第十人民醫院內分泌代謝科主任陳海冰曾遇到過一名20多歲女孩因過度減肥而患上神經性厭食症，「這個女孩子身高1米67，體重才60斤，瘦得像根竹竿。」
如此極端案例不多，但生活中因減肥過快而引發疾病的並不少見。可以說，快速減肥對免疫力、心理健康、心臟、關節、肝腎功能等均有不同程度影響。
此前就有案例報道，福州一名25歲女生因久坐不動，體重飆至140多斤。為了減肥，她制定了一份嚴苛的飲食計劃——每天只吃蔬菜、雜糧，一周吃一兩次牛奶和雞蛋。雖然她半年多成功減重40多斤，可體檢報告顯示，她的轉氨酶指數是正常指標的3倍，確診為重度脂肪肝。
陳海冰表示，肥胖已成為全球普遍的健康問題之一，與超重和肥胖相關的慢性病發病率逐年上升，但減肥這件事要循序漸進，並非減得越快越好，否則將對身體造成二次傷害。
理性看待減肥這件事，不能想當然地「抄作業」
也有醫生擔心，賈玲的成功瘦身會因明星效應引得大眾尤其是年輕人爭相效仿。社交媒體上，已有不少網友呼籲，「姐太牛了，快出個教程吧！」
對此，林毅認為，公眾人物自律且充滿勇氣的減肥之路對大眾不乏激勵和榜樣作用，但「胖胖」們不能輕易模仿。「演員們為了拍戲，減肥、增肥是工作需要，其背後有營養師、健身教練等團隊為其定製個性化飲食與訓練方案，但對普通人來說，要想長期控制體重，這樣顯然是不合適的。」
去年，某明星分享了一份短期內能瘦20斤的「瘦身食譜」，引發不少人模仿。然而有網友嘗試這份食譜後，發出「我也想瘦，但心臟不允許」「我的身體受不了」等感慨。
在陳海冰看來，必須理性看待減肥這件事，「不僅僅是明星同款食譜，眼下市場上各類減肥訓練營良莠不齊，如果為了達到減肥目標而採用不科學的方法，如使用甲狀腺激素，只吃蛋白質不食碳水化合物等，都會帶來一系列問題。」
採訪中，醫生不約而同地提到，「要讓專業的人來做專業的事。」目前，滬上不少醫院均開出肥胖專病門診，通過多學科合作的模式為肥胖患者科學減重。
「我們近期就有位患者，28歲女性，初診時體重達140斤，確診肥胖合併多囊卵巢綜合征，通過團隊全面評估及綜合管理，3個月內體重下降近14斤。不久前還自然懷孕了。」林毅說，每個人身體情況不一樣，必須制定個性化健康減肥計劃，而不能想當然地「抄作業」。
另外，陳海冰也提到一點，賈玲在推文中寫道，電影殺青的那天晚上吃了五包巧克力威化，一共30塊……「不少人減肥後反彈，都是因為管不住嘴。」她說，減肥必須長期堅持，不能鬆懈，否則會前功盡棄。
「如果減肥過快會導致體內水分和肌肉大量流失，從而導致人的基礎代謝率下降，使得今後減肥越來越難，這也是引起體重反彈的重要原因。」林毅說，「胖胖」們不必因體重快速下降而沾沾自喜，重要的是，能否通過長期堅持的減肥方式，在追求苗條的同時保持健康。
作者：李晨琰
文：李晨琰圖：網路照片編輯：李晨琰責任編輯：唐聞佳
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