✎ 解讀預告遇見 · 在書中遇見未知的自己。各位書友晚上好，歡迎來讀好書欄目《遇見》。今天給大家分享樊登老師傾力推薦的《少有人走的路》。這本書在暢銷書排行榜連續上榜近20年，是一本人人可讀，人人可受益的心靈讀物。讀完它後，能幫助我們，找到真正的自我。知乎上有人問：「人到中年，還有什麼是特別容易的嗎？」有一個高贊回答：「特別容易胖，特別容易乏，特別容易焦慮。」我們總是一邊嫌棄自己身材走樣，一邊經不住美食誘惑；一邊嚷著美容養生，一邊忍不住熬夜追劇；一邊抱怨幹得多拿得少，一邊卻又不敢辭職換工作。既不甘平庸，又沒魄力改變，於是，內心不斷在躊躇滿志和頹廢之間徘徊。持續反覆地精神內耗讓人疲憊不堪，越發痛苦和焦慮。美國著名心理學家M.斯科特·派克，在《少有人走的路》中提到： 越不自律，越容易產生壞情緒2022沒幾個月就要結束，年初立下的flag，你實現了幾條？上班太忙，下班太累，心有餘而力不足是很多中年人的常態。都說三十而立，立flag確實立下不少，堅持實現的卻沒幾個。時間久了，自我否定和懷疑不約而至，躺平成了主旋律。而這樣的狀態，不僅沒能恢復元氣，還滋生著壞情緒。斯科特·派克說： 自律的人，面對困難時不會害怕痛苦而逃避，他們會坦然接受問題帶給自己的麻煩，直到把它解決為止。越自律的人，越不容易產生壞情緒。 自律，是解除痛苦的唯一途徑
斯科特·派克認為： 人生越是難熬，越要自律人這一輩子，一生平安是願望，經常受苦是常態。只有真正理解並接受，人生苦難重重的事實，才能做到坦然面對。《肖申克的救贖》中男主角安迪，因被指控謀殺妻子和情敵被判無期徒刑，牢獄中的他多次申訴無效後，暗自發誓一定要重獲自由。他用了20年的時間，憑一把小石錘和一張海報，在獄牆上鑿出了通往光明與自由的隧道。他不僅自己保持樂觀，還把希望帶給其他人。為了在監獄建立一個圖書館，改善獄友的精神生活，他堅持6年，每周持續給州議會寫信申請，終於得到擴建資金。不但每天堅持帶著獄友們閱讀，還幫助獄友們獲取文憑。為了有堅強的體魄，他每天堅持在狹小的監獄中健身，直到逃出的前一夜。換作他人早已放棄，而安迪卻深知，唯有自律才能拯救自己，徹底改變自己的命運。斯科特·派克說： 原則二：承擔責任習慣逃避問題的人，自己便會成為最大的問題。心智越不成熟，越會等著別人來解決自己的問題。唯有自律，才能幫助我們坦然面對生活中的難題。改變的方式，就是承擔起應該承擔的責任：「這是我的問題，由我來解決。」出了差錯就調整好心態，放下恐慌和焦慮，盡己所能補救損失。自律是一種責任，更是讓我們心智變成熟的最好途徑。原則三：忠於事實《論語·學而》中曾子曰：「吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」曾子的「吾日三省吾身」，正是體現出了自律的精神。在這個信息大爆炸的時代，唯有自律可以時刻提醒自己真心待人，忠於內心，才能站穩腳跟，獲得一席之地。倘若失去真實，即便僥倖獲得一時的成功，也未必能夠在今後的凡塵瑣事中堅持下來。不欺人，更不自欺，才會在反思中看到問題，找到解決辦法。越是心智成熟的人，越追求實事求是。原則四：保持平衡保持平衡的最高原則是懂得放棄。選擇了一種生活態度，就要心甘情願地放棄其他選項。而在高歌猛進中，不能殺紅了眼，忘了身邊人和身邊事。正確的做法是和家人商量著來，合理分配時間，在家庭和工作間保持平衡。自律，是有彈性的約束機制。成熟的自律，是具備一種既能接受苦難，又能理性解決問題的能力。而這種能力需要在不斷的磨練中，才能獲得自我修復和成長。 寫在最後馮侖曾說：
所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度，去面對痛苦，解決難題。沒有誰的人生不煩惱，唯自律是解藥。它可以幫助我們從痛苦中獲得成長和智慧，從消極情緒中自救出來。
解決人生問題關鍵在於自律，人若缺少自律，就不可能解決任何麻煩和問題。管理好自己的唯一辦法就是自律，即使生活再難，只要不放棄，總有雲開霧散時。《克萊默夫婦》書中女主喬安娜結婚後，為了更好地照顧家庭，果斷辭職做起了全職主婦。幾年下來，每日帶娃、買菜、做不完的家務，生活瑣碎搞得她心力憔悴，還總被嫌棄。焦慮的她，對丈夫抱怨道：「都是因為這個家，我才這麼累。」一旦開啟吐槽模式，就停不下來，因此丈夫回家的時間越來越晚，刻意逃避著。喬安娜意識到，能幫自己走出困境的，不是別人而是自己。於是，她勇敢決定，離開丈夫的生活供養，哪怕一無所有也要自力更生，找回屬於自己生活的底氣。重返職場的喬安娜，不再自艾自憐，而是拼盡全力工作，努力精進，重新找回了往日的自信。因為她知道只有自律，才能補上「功課」，擁有屬於自己的天地。與其在遺憾中止步不前，不如用積極的心態去親手改變。體育界的新秀，谷愛凌每天在高強度的訓練下，還能保證10個小時睡眠，提前1年完成高中學業。醫學界84歲的鐘南山，每天堅持鍛煉身體，幾十年如一日。教育界的俞洪敏，就算每天工作11個小時，每年還能讀完150本書，寫60-80萬字的讀書筆記。知道該做但不去做，或沒做好的事，會讓人感到焦慮。解決的辦法，就是把自己從「想太多做太少」的狀態中拎出來，屏蔽雜念，開始行動。去做自己迫切想要實現的事，哪怕困難重重，也要去試一試。
俞敏洪說：
人生總是突如其來的拋出難題，打得我們措手不及，要麼勇敢面對，要麼擺爛躺平。自律的人，會調整心態，重新出發。因為，生活不會主動給你想要的，只會給你應該得到的。朋友老張35歲前日子順風順水，一天他突然暈倒，確診為尿毒症晚期。公司讓他停職安心養病，沒有了收入，房貸、車貸、醫藥費壓得他既絕望又崩潰。眼看家裡積蓄越來越少，不甘心就此墮落的他，決定做一些自己可以做到的事。他開始嘗試調整心態，不光堅持晨跑增強體質，還利用在醫院治療的時間學習創業知識。2年後，他創業成功，不僅身體狀況好轉，還實現了複利。面對困難並不容易，但自暴自棄，只會讓事情難上加難。不是別人替自己負重前行，就是讓自己背負更重的期限壓力。朋友們都說老張因禍得福，殊不知，正是自律，才讓他有了強大的抗壓能力。婚姻不幸福時，及時止損，停止精神內耗。工作不順時，坦然面對，承擔該有的責任。壓力過大時，在健身房出出汗，好好吃飯，好好睡覺就是在養精蓄銳、恢復元氣。自律從來不是苦修，而是以平常心做規律的事。越是自律的人，越容易掌控自己的情緒，讓自己平穩走出困境。人生困難是沒有盡頭的，我們要做的是在困難中間奮發起來，做自己能夠做和應該做的事。
一個人覺得自己有價值時，就會採取自律行為來自我照顧、自我珍惜，而不是自暴自棄。自律的人，從不會擺爛放棄，而是努力嘗試更好的方法去解決問題；更不會把責任推給外界，而是通過改變自己去影響外部環境。你所經歷的一切，都不是偶然，而是讓你變得更好的必然。
某些方面的自律，只能解決某些問題，只有全面的自律，才能解決人生中所有問題。他在《少有人走的路》書中提出，想要做到全面自律，需要遵循以下4個原則：原則一：推遲滿足感錢鍾書說：
有一堆葡萄，有些人是從最壞的一顆開始吃，直到吃到最好的；有些人則相反，越吃壞的越多，吃到絕望為止。把希望永遠留在最前頭，不貪圖暫時安逸，直面痛苦，享受痛苦後更多的快樂。堅持每天運動，不暴飲暴食，長此以往，才能擁有強健的體質。每天早睡早起，不熬夜刷視頻、打遊戲 ，養成習慣，才讓精力保持健康態。工作中全身心投入，不抱怨幹得多拿得少，能力提升才會配上更高的待遇。
一個人的偉大，不是領導別人，而是管理好自己。生活中，我們習慣了對他人要求嚴格，卻對自己無限寬容。而事實上，只有先管理好自己的人生，才是一個人最大的資本和能力。自律，既能讓我們情緒穩定，又能讓我們勇敢面對並解決生活中的問題。用自律投資自己，是消除焦慮和痛苦唯一途徑。人生想要達到哪個高度，往往取決於自律的程度。你越自律，越能將命運牢牢掌握在自己手中，活出喜樂與安穩。
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