大一的小魚才放暑假回家，親戚就給她打電話說：家裡小孩英語不太好，你來我們家給她補補課吧。小魚在校時兼職做家教，好不容易等到放假想回家好好休息一段時間了，面對這件事情該怎麼處理呢，父母都說反正小學生的教材內容都簡單，很容易教的呀，再說了她是你的小表妹，幫幫忙好了。這下小魚又得重新安排自己的暑假時間了。和朋友約定的露營也取消了，整個暑假有一半的時間在給表妹補課，礙於自己從小就是父母、親戚眼中的乖乖女，即便自己有一些不樂意，不開心也不好爆發出來。暑假結束了，小魚終於解脫了。
我以前有個同事，聽說我住的公寓樓下有家早餐店，便天天讓我幫忙帶早餐。有一次起得晚了，我自己都來不及買早餐餓著肚子趕地鐵，到了公司同事看到我兩手空空，問怎麼沒給他帶，自己吃飽就不管他了。我解釋之後，他說道：下次早一點啊，我有胃病。我內心想：你有胃病不會自己買早餐嗎，跟我有什麼關係。況且帶了半個月的早餐，經常忘記給我早餐錢，雖說不多吧，一天七八塊，我有這些閑錢打車上班不好嗎!我又不好意思問他要錢，太苦惱了。
一朋友因為和同事的家同在一個區，距離兩千米，公司離家20多公里的位置，公交車比較難等。某一天那位同事就跟她講，我們很順路啊，要不一起下班呀。朋友沒想什麼就答應了，快到自己家的時候心裡正想說要不就在這停車讓她自己騎共享單車回去吧。朋友還著急回家看小寶寶呢，一天沒見了好想看到那可愛的樣子。沒等朋友說話，同事說，再往前開就到我家了。朋友拉不下面子想著就送這一次吧，送到了，同事下車沒說感謝，反而說了明天早點來接我哦，我等你，我們這麼順路，正好一起上下班啊。
有時候我們要學會拒絕，我們要做個好人，不要做濫好人。別讓乖乖女這個詞綁架了，你需要擺脫順從。偶爾不要那麼聽話，你不需要那麼好相處，不要被人際關係所困住。學會拒絕是人生成長過程中必修課，無條件迎合別人，只會讓人覺得你很好掌控，你自己也苦不堪言。當你有一天累的是在沒有辦法去滿足別人的要求時，你之前所有的好都會被對方忘記，你將面臨各自指責。無條件幫助他人，先不說有沒有好處，但更多的是痛苦和創傷，你只需要做好你自己，願意幫忙就去做，沒有空時不要勉強自己，不需要維持好人人設。學會拒絕，不要再軟弱，你的人生不是用來討好別人的。
拒絕別人是你的權利，你有安排自己時間的自由。一切掌控在自己手中，在家裡親戚要補課，可以建議她找家教，沒有你，他們一樣要補課。在職場同事讓幫忙帶早餐，可以建議她點外賣，沒有你，他們不會餓肚子；有人讓順路接送上下班，可以建議她打車，沒有你，他們一樣要上班。當你不好意思拒絕別人的時候，想一想他們為什麼好意思為難你。學會拒絕後你會變得很輕鬆，一切事情皆為『我願意』。該拒絕就拒絕，我們要不卑不亢。這和『不善良』沒有關係，只有在人格平等的基礎上建立的關係，才能長久。
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