那一刻,我終於能夠「誇一誇」自己|徵集

2025年05月13日01:32:11 情感 1896
那一刻,我終於能夠「誇一誇」自己|徵集 - 天天要聞那一刻,我終於能夠「誇一誇」自己|徵集 - 天天要聞

不知道你有沒有這樣的經歷:

收到別人的誇獎,第一反應是否定,馬上開始給對方舉例說明自己沒有那麼好;

遇到一個很好的機會,反而會退縮和敷衍,錯過之後終於狠狠鬆了一口氣;

面對喜歡的人,還沒嘗試就覺得自己配不上ta,只能默默仰望。

很多人都會這樣自我懷疑,這種「不配得感」會讓人覺得自己配不上任何人的讚美和喜歡。所以很多人都希望成為《老友記》里的菲比,不僅能夠隨時「誇一誇」自己,面對別人的誇獎,還能很有底氣地答一句:「 I know! 」

那一刻,我終於能夠「誇一誇」自己|徵集 - 天天要聞

心理學家麗莎·費爾德曼·巴雷特( Lisa Feldman Barrett )認為,情緒是大腦根據身體感受和周圍發生的事創造出來的( An emotion is your brain』s creation of what your bodily sensations mean, in relation to what is going on around you in the world )。也就是說,當你覺得自己不配時,其實是你的身體產生了不舒服的感覺,然後大腦編造了一個故事來解釋這種不適。

那麼,我們也可以主動創造一些積極的故事,用積極的自我認知來抵消這種負面情緒,逐漸走向一種自我肯定的正面情緒。

在這些時刻,我們不再是低配得感人類。配得感強調的是一個個體自我的感受,是人對自己價值的主觀評價。只要我們的自我評價高,配得感就不會低。

讓我們誇誇自己。當大腦又開始編造一個「我不配」的故事,就把這些「幹得好時刻」拿出來,提升自己的配得感。

今天想請大家回憶:哪一刻,你覺得自己真不錯?

(點擊👉哪一刻,你覺得自己真不錯?填寫)

那一刻,我終於能夠「誇一誇」自己|徵集 - 天天要聞

每年的5月25日是心理健康日,是一個呼籲關愛自我、了解自我、接納自己的特殊節日。在這個節日,「簡單心理」希望發起一個「暫停一下,誇誇自己」活動,讓大家都能夠關心一下自己、誇一誇自己。

如果你不知道從何誇起,我們也準備了一些往期的「誇誇自己」分享供你參考⬇️

@夾心海苔脆脆鯊

每天下班回家都會覺得自己也太棒了!又完成了一天工作!每次下廚做完飯就覺得自己也太棒了!一個人也有好好吃飯!我屬於每時每刻干點什麼小事都會為自己暗暗鼓掌的人!發朋友圈,和家人還有親近的朋友嘚瑟,很大聲地對自己說你也太棒了!

@destined

記得當時抑鬱很嚴重的一段時間,某天我的心理諮詢師說我可以試著去折一束花送給自己,然後我記得當晚我雖然跟著教程做,但是也做廢了很多,我其實是一個特別沒有耐心的人,我無數次的想要放棄,所以下意識的抗拒這個建議。最後我也只做出來一朵花,但是覺得自己真的好厲害。那一刻,我想慶祝。所以我選擇分享給我的諮詢師。

@小圓

我一直是個高敏感並且善於自我攻擊的人。但是隨著自己的成長,我真正意識到自己愛自己的重要性。我不再先攻擊自我的時候、我勇敢拒絕並且不解釋的時候、我發自內心地覺得自己很棒的時候、我把自己當作自己的女兒去愛的時候……我會把這些時刻記錄在手機備忘錄里,它們和我的感恩日記放在一起。在每一個我檢討自己的瞬間,它們都會站出來為我自己說話。

我們會將大家的故事整理成文發表在公號上,期待你的分享👏

那一刻,我終於能夠「誇一誇」自己|徵集 - 天天要聞那一刻,我終於能夠「誇一誇」自己|徵集 - 天天要聞

情感分類資訊推薦

親人離世不流淚的人,大多屬於這3種性格,扎心又真實 - 天天要聞

親人離世不流淚的人,大多屬於這3種性格,扎心又真實

淚水不是愛的標尺,沉默的悲傷更痛徹心扉。上周參加同事父親的葬禮,他鎮定地迎來送往,遞煙倒茶有條不紊。老家親戚私下嘀咕:「兒子都不掉淚,心腸得多硬啊......」可第二天他請假沒來。我送文件時推開門——客廳地上堆滿揉爛的紙巾盒,他正對著父親的
女人千萬不要為了結婚而結婚 - 天天要聞

女人千萬不要為了結婚而結婚

女人千萬不要為了結婚而結婚:在時間的長河裡,等一朵真正綻放的花 一、當「年齡焦慮」成為催婚的理由:一場關於「應該」的綁架 同事的女兒,211大學畢業,如今32歲,人生履歷漂亮,工作能力出眾,卻因「沒談過戀愛」成了家裡的「重點關注對象」。
38歲男子相親108次後閃婚:原來姻緣真的天註定! - 天天要聞

38歲男子相親108次後閃婚:原來姻緣真的天註定!

導語:有人尋愛十年遍體鱗傷,有人一眼定終身閃婚幸福。姻緣這事兒,真的是「老天寫好的劇本」嗎?一、緣分天定:38年尋愛路,一眼定終身去年,38歲的陳哥成了家族裡的「老大難」。從25歲起,他不是在相親,就是在相親的路上——算下來見過108個姑娘
沒有院子,靈魂到哪裡都是流浪 - 天天要聞

沒有院子,靈魂到哪裡都是流浪

你有沒有過這樣的時刻?擠在地鐵里刷手機,抬頭看見玻璃窗上倒映的自己——眼神疲憊,笑容僵硬,像一顆被生活推著走的螺絲釘。明明住在高樓大廈里,卻總覺得心裡空了一塊;明明朋友很多,卻總在深夜感到孤獨。或許,我們缺的不是房子,而是一個能讓靈魂「紮根
錢是有靈性的,能夠存得住錢的人,都是熱愛生活的人! - 天天要聞

錢是有靈性的,能夠存得住錢的人,都是熱愛生活的人!

這些年看著身邊人過得不容易,工作幾年的人還是月光,遇到急事只能找親戚借錢。我見過有人花光積蓄買手機電腦,結果父母生病連住院費都湊不夠。現在生活壓力大,存錢真不是摳門,是給自己留後路。商家套路多得很,就說"貴的就有道理"這句話。
40歲以後,男人最渴望從女人身上得到的,從來都不是愛情 - 天天要聞

40歲以後,男人最渴望從女人身上得到的,從來都不是愛情

成年人的感情,在倆人初遇時:「智者不入愛河,遇你難做智者。」而倆人成家後,因為各種雞毛蒜皮的事引發矛盾時:「婚姻到底給我帶來了什麼?」不知道大家有沒有發現,這些通常是女方在反思的問題。男的在表達情感需求方面,往往比較內斂,不會喊出來。因為,
太過分了,堵門接親,是熱鬧,不是傷害? - 天天要聞

太過分了,堵門接親,是熱鬧,不是傷害?

每逢婚禮季,最熱鬧的場面莫過於新郎帶著迎親隊伍浩浩蕩蕩來到新娘家,發紅包、說好話,笑聲不斷。然而,今年五.一節那天,卻有一對新人因為「堵門」差點鬧出矛盾。在陝西關中西部的一個小縣城,發生了一幕讓人難以忘懷的事情。