如何擊退生活中的焦慮？王陽明教了我們四招

常常被焦慮綁架，應該是許多人的常態。

這個浮躁的時代，焦慮如同無形的枷鎖，束縛著我們邁向未知的腳步。

比如，對失敗的恐懼，可能讓我們在面對新的挑戰時猶豫不決，錯失良機。

又比如，對社交的恐懼，可能使我們在人際交往中畏縮不前，無法建立起真誠而深厚的關係。

如果長期讓焦慮纏身，那我們的生活將會是一片迷茫與黑暗。

想讓我們的生活被明燈照亮，經常處於幸福溫暖之中，那麼就需要擊退焦慮。

然而，我們要如何擊退焦慮呢？

自從學習王陽明心學後，我尋得了四個制勝焦慮的招數。

01 經常靜坐，讓內心安靜起來

當在忙碌後，總覺得煩躁不安時，不妨試試王陽明的靜坐大法來安撫內心。

閉眼、深呼吸，讓心沉下來，我們會發現那些亂糟糟的事兒，慢慢有了頭緒。

其實王陽明的這個靜坐大法，和冥想是一樣的道理。

我在自己煩躁不安時，就是這麼讓自己的內心慢慢安靜起來的。

02 保持積極心態，擊退焦慮

保持積極的心態，是擊退焦慮的關鍵武器。

眾多心學研究者發現，擁有積極心態的人，往往更能應對生活中的挫折和困難。

我自己因遇到困難而迷茫焦慮時，就會像王陽明一樣，把自己積極的心態調動起來。

當自己的心態正向了，那些困難慢慢就會迎刃而解，困難沒有了一切就會變得樂觀起來。

03寫感恩日記，讓內心充滿陽光

寫感恩日記，是一種趕走焦慮簡單而有效的方式。

它能夠幫助我們，重新發現生活中的美好；

趕走生活的陰霾，讓我們的心靈充滿陽光和溫暖，以更加樂觀的態度去擁抱生活。

王陽明身處逆境仍心存感激，我們又有啥理由抱怨呢?

每天寫三件感恩的小事，讓內心充滿陽光。

我就是每天如此，所以負能量一般都不會喜歡我。

04 極簡生活，慾望瘦身

少，即是多。

是王陽明在心學裡，告訴我們的道理。

所以，我們需要定期給斷舍離。

無論是物品還是內心，相信通過斷舍離後，都會像當下的秋風一樣爽朗。

同時，當我們做到極簡生活、慾望瘦身後，也許就會發現幸福其實很簡單。

如果能擊退焦慮，那生活便會絢麗多彩。

王陽明心學，不只是古人的智慧，更是現代生活的心靈解藥。

當我們焦慮時，就用王陽明教給我們的這四招制勝它。

破除焦慮這個心賊，我們就能成為自己內心的強者，活出最閃亮的自己!

請記得，變好的路上，你我都不孤單。

當你破繭成蝶後，別忘了回過頭，拉一把還在迷茫焦慮的朋友哦!

以上，與朋友們共勉。

每晚20：00更新文章

與你一起深度思考

讓文字成就美好人生

THE END