跟《日子踉踉蹌蹌，我倆穩穩噹噹》學如何擁有高質量的親密關係

先來看一組觸目驚心的數據：

據相關部門統計數據顯示：

截止到2023年2季度，全國結婚登記178.1萬對，離婚登記67.6萬，與前一年同期相比離婚人數增加了17.8萬對，離婚率約為45%。

有的人對這個數據沒什麼概念，這麼說吧，每兩對夫妻中，就會有一對夫妻選擇了離婚。這個數據，放在過去，老一輩人是想都不敢去想的啊。

親密關係、愛情婚姻是永恆的熱門話題，它們是直接關係到一個人的成長與幸福。而好的親密關係是需要夫妻雙方去用心經營的，單純靠一個人，白搭。而「經營」又需要方法，很多情侶與夫妻就是因為不懂方法，而讓甜蜜變成了怨懟甚至走上了分道揚鑣的道路。

就比如眼下春節時期，原本是一個闔家團圓，歡笑聲連連，喜慶的日子。但總聽到有人吵架的，一點點雞毛蒜皮的小事，就吵的不可開交，甚至動起來手，鬧著初七民政局一上班，就去離婚。還有對夫妻就更絕了，大年初一就吵上了，還起草了一份離婚協議書……

這不，網友1說：

這麼說吧，大年初二化好妝穿好衣服，一家三口馬上出門看電影了，因為我老公的羽絨服吵起來了，電影也不看了，門也不出了，相約初七民政局開門去離婚

網友2說：

剛剛我跟我老公兩個人打了一架，他喝多了酒，他還要去河邊釣魚，我跟他說喝多酒就別去了，萬一出什麼事了我們娘仨怎麼辦？他說你說什麼？你就那麼希望我死嗎，過來就打了我一巴掌，然後就被我揍得鼻青臉腫

網友3接上：

看完你這視頻突然釋懷了 我剛結婚沒多久 年年打架 我都懷疑人生了 原來不是只有我們過年打架啊

這是怎了？戀愛的時候甜甜蜜蜜，新婚伊始還在憧憬著美好未來，但過著過著就變味了呢？以前無話不說，現在是無話可說；以前是彼此欣賞，現在怎就成了相看兩生厭？難道真的是相愛容易享受難？

並不是這樣的！

結婚沒幾年的小夫妻，「踉踉蹌蹌」就是他們的生活狀態。他們之所以遇上這樣那樣的問題，最主要的原因還是兩個人有沒有給愛情持續注入愛的能量。

獲得高質量的親密關係，是每個人終其一生都需要探索的課題。

清華大學社科學院積極心理學研究中心積極教育原副組長吳繼康在他的新書《日子踉踉蹌蹌，我倆穩穩噹噹》中教會我們運用積極心理學的科學方法，讓愛情持續升溫，從而收穫長久美滿的婚姻與親密關係。

在這本書中，作者首先就提出了親密關係中常見的「六大毒素」，這是親密之路上要避開的「雷」與「坑」，然後各個擊破，並給出了相應意見，幫助小倆口們擁有一段高質量親密關係。

批評指責：親密關係慢慢變質的第一步。

嘲諷鄙視：昨日讚美為何會變成今日的人身攻擊。

自我辯護：也許能贏了爭吵，卻必定輸掉感情。

冷戰逃離：讓彼此越來越疏遠的無效解決法。

拒絕修復：想恢復關係，一定要有人低頭認錯嗎？

惡意解讀：親密愛人終究還是變成了狠心「敵人」。

只有充分了解了這些「毒素」才能避開影響親密關係的「雷」與「坑」，才能經營好、呵護好、維繫好來之不易的親密關係，讓日子過得穩穩噹噹，讓彼此「相看兩不厭」。

這本書與以往講經營親密關係的書有所不同的，他視角獨特，從兩個大方向（愛的「節流」篇和愛的「開源」篇）入手，再用七章共32節內容，探討了如何讓愛情賬戶裡面的愛情貨幣能夠充裕，保持愛情的熱度。

一方面，作者提醒我們親密關係中的雷區和深坑需要被避免，提供了非暴力溝通、尊重差異、問題JIE決五步法等實用技巧。

另一方面，一而再的強調了愛的開源，鼓勵情侶和夫妻通過養成讚美與欣賞的習慣、親密互動法、優勢探索、共品美好、尊重與支持彼此的目標與夢想等方式，來增進彼此的感情。

這些問題，可能你我的日常生活中都曾遇到過，但不曾處理好的。跟著《日子踉踉蹌蹌，我倆穩穩噹噹》這書學習了之後，在以後的生活中遇到了類似問題時，我們就會懂得在經營親密關係中有哪些需要躲避的地方，萬一躲避不過去，採取哪樣的積極溝通的方法和需要注意的地方，努力營造浪漫和諧氛圍的方法、幸福提升。

最後，我想說的是，夫妻倆日常中所遇到的都不是什麼大矛盾，全都是雞毛蒜皮小事，卻因為不懂得經營，不懂得愛情的「節流」、「開源」而得理不饒人，無止休的爭吵，相互抱怨，最終鬧到離婚的地步。牢記，親密關係中厭倦情感裡面講輸贏，贏也是輸！