先寬恕別人,後寬恕自己,對嗎?《寬恕就是愛》書中有答案

2022年10月13日23:06:04 情感 1641

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原則一:寬恕是要先從自己的內心開始。唯有寬恕了自己,我們才能寬恕別人,或接受別人的寬恕。

向外尋求寬恕是沒有用的,那只是在逃避問題、打擊自己,使自己受挫更深,更難以打開我們的心門。我們唯有了解:

  • 感到憤怒的是我們;
  • 覺得有罪的是我們;
  • 攻擊別人並為自己的攻擊辯護的也是我們;

需要被寬恕的是我們,而這寬恕卻不是別人所能給予的,此時,我們的心門才會真正開啟。

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原則二:寬恕原是無條件的,雖然我們往往在學習寬恕的過程中難免還會附加一些條件。

  • 寬恕是一心一意、全心全靈的舉動,它能消除煩惱與痛苦。
  • 討價還價式的寬恕是行不通的。

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原則三:寬恕是永無止境的過程。我們對自己或別人所作的任何批判,都須不斷地以寬恕來回應。

  • 當寬恕時,接受過去所發生的一切,包括過去對自己和別人所作的任何批判,不再把它們帶到現在和未來的生活里。
  • 若仍帶著過去的批判,就必須先接受這一事實,然後予以釋放。
  • 寬恕後, 如果又重犯批判的毛病,便再寬恕一次。

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原則四:只要表達出寬恕的心意就已綽綽有餘了,不管我們此刻能做什麼程度,都已經很好了。這份體諒使我們能懷著寬恕的心態來練習寬恕。

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寫在最後

寬恕,是上天賜予你的永恆禮物。它不是突然從天而降,也不會被任意撤回,它一直都在那裡。僅僅這一份禮物,更足以將你由眼前的苦難中解救出來。

正如這句薦語所說:寬恕不只是一個行動而已,它是一連串的「正念」所累積出來的「心胸」。

願我們此生一起在愛與寬恕中成長!

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