找過小姐，覺得自己很臟對不起女朋友，怎麼辦？

我今年25歲，男，大學畢業不到一年。我在性方面有著很深的困擾，彷彿自己被繞進去了，總是出不來，最近還總是失眠，睡不好。

大一的時候第一次有過性經歷，不過不是和現在的女友。後來分手後大二結交了現在的女友，但是我隱瞞了之前的經歷，我怕她會不高興。

大學快畢業的時候，與好朋友一起在賓館找過小姐，畢業回家找工作的時候，又找過一次。兩次找小姐的經歷我都對女友隱瞞了，我怕她知道，但是我又弄不清楚，既然自己怕女友知道為何還要去找小姐。

我最近一直在內疚、自責，我覺得這樣的自己很臟，對不起女友。有時候又覺得自己很可憐，就像是受害者一樣。真的，我現在覺得自己好臟，很嫌棄自己，嫌棄到整夜失眠睡不好，生病了一樣。我該怎麼辦，我又不能和別人說......

你好，從你的言語中可以感受到你內心對女友的愧疚感還是很強烈的。

你不滿自己曾經的行為，覺得自己對不起女友，但是又痛苦於不能與女友坦白，陷入自我的情緒折磨里。

首先，希望你明白，性是人最真實、最原始的需求，它不是罪惡，也不骯髒。

性不是洪水猛獸，不要害怕，要學會去接納，其本身是件美好的事情，它值得被尊重。

你也要知道，只要你沒有傷害他人和自己，各種形式的性行為都是可以被理解的。

有句話是這樣說的：只有正視慾望，才有可能去合理的滿足並控制慾望。

那麼，首先你得正視自己的性需求，而不是一味的逃避、恐懼。

雖然從愛情的忠誠度方面去做考慮，你的行為確實會給女友帶來一定傷害，但你也不妨試著去思考以下問題：

1、為什麼自己在有女友的情況下，還會想要去找小姐，而且不止一次。

2、為什麼自己找的過程中內心沒有自責感，過後便會有強烈的不適，後悔與懊惱？

精神分析中將人格劃分為本我、自我和超我三個層次。

如果說你找小姐的行為是本我喚起的，它只注重當時的感受，不會有太多其他的想法，那麼過後自責、內疚的心情則是由超我所導致的。

因為事後自我會意識到，找小姐的行為是不被道德所允許的，更何況你還有女朋友。

於是超我便會引起一系列的情緒自責，導致你現在內心極度煎熬。

既然事情已經發生，那麼你就要去面對，去解決這件事情：

1、處理好自己的情緒。

過度沉浸在自責的情緒里終究是於事無補的，不僅會讓自己越來越萎靡不振，更容易陷入情緒的惡性循環。

做錯事，可以允許自己有內疚自責的情緒，但要適度，適當的尋找機會表達出來，並且要學會尋找方法，用行動去改變並進行自救。

2、調整自己的認知

你已經是一個成年人了，在性方面有需求也很正常，你只是用錯了方法而已。

既然你已經知道自己錯在哪，那麼就要對自己認錯。

但不要以偏概全，認為這樣的自己就不好，就是一個廢人，要正確看待自己的問題。

3、用行動去改變和補救

一味的自責、愧疚對於問題的解決起不到絲毫作用，要想抵消內心的此類負面情緒，行動上的補償更為迫切。

既然覺得對不起女友，那麼就具體做些什麼，好好愛她，用行動去補償她。

我‬相信，你能找到真正可以彌補的方式，來減少對別人的傷害，控制住自己今後的行為，不讓自己再次陷入困境。