怎麼辦？我又「精神內耗」了

我見過最不求上進的人:

他們為現狀焦慮，有沒有毅力踐行決心去改變自己。三分鐘熱度，時常憎惡自己的不爭氣，堅持最多的事情就是堅持不下去。終日混跡社交網路，臉色蠟黃地對著手機和電腦地熒光屏，可以說上幾句話的人卻寥寥無幾。

他們以最普通的身份埋沒在人群中，卻過著最煎熬的日子。

這是很多當代人人的最真實寫照。

說實話，初讀到時，彷彿被人當眾揭穿罪行一樣的羞恥，字字珠璣，一針見血。讀完讓人羞愧不已，臊得慌。

說的直白一點，就是討厭自己的生活狀態，卻又遲遲不肯付出行動去改變。

這種情況近年來有一個專業且流行的詞叫「精神內耗」。

「精神內耗」的本質是對現狀的不滿，但有因為各種各樣的原因遲遲沒有做出改變，因此內心反覆糾結。

很多人將「精神內耗」視作消極的心理狀態，自己跟自己較勁，嚴重者甚至患上情緒上的疾病。

但其實具有精神內耗的這一批人，反而是積極生活的人。

任何事物都具有它的雙面性，精神內耗也一樣，它是人對自己現狀的不滿意而滋生出來的，是想要改變的一個出口。

生於憂患，死於安樂，逆境是激發一個人前進的最大動力。當一個人的處境遠在他的預想之下，不用旁人提醒，他自己就會尋求改變，困難造成一個人的精神內耗。

一個無憂無慮的人是不會對現狀不滿的。就像家庭幸福的人不會哪天突然抽經想要離婚。

但光有主觀危機感意識還不夠，這只是萬里長征的第一步，一定要邁過去，將空想轉換成行動。

人的大腦是有容量的，當情緒全部被懊惱，後悔等一系列消極的想法所佔據，累就在所難免,並且這份累還會隨著每天內耗的程度逐漸加深，極度影響身心健康。

想多了都是問題，做多了都是答案。生活不會因為你的空想變得更好，困難也不會被你的想法嚇得自己跑掉。

思想上的巨人，行動上的矮子，不邁出第一步，即使腦子裡又再多的好點子都沒用。

想要改變最重要的一步就是動起來。當真正對目標付諸行動的時候，反而是內心最寧靜的時候，你沒空瞎想，全部注意力都集中在所做的事情上。

打敗「精神內耗」的唯一方法，就是關注當下，並付出行動。