堅持1年，會讓人變得越來越好的12件小事

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你對現在的自己滿意嗎？

你是否想做出改變？

改變自己從來都不是一件簡單的事情，但只要方法正確，並且堅持去做，總會有收穫。

不防從下面的12件小事開始：

1. 堅持閱讀

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古人說：讀萬卷書，行萬里路。在發展迅速，人人內卷的當下，行萬里路對我們來說不太現實，那麼 「讀萬卷書」成了我們了解外界信息、了解世界的不錯選擇。

閱讀對我們的影響和改變是看不見的，是靈魂深處的，但它一定是存在的。

2. 提升形象

楊瀾說：沒有人有義務透你邋遢外表去發現你優秀的內在。

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形象是我們的活名片，是留給他人第一印象的重要信息。注重外在形象是對自己負責，也是對他人尊重。

這裡所說的注重形象並不是一定要化多精緻的妝容，而是最基礎的乾淨整潔。

每天花15-20分鐘時間做一些簡單的清潔，比如指甲、耳朵等。適時清潔頭髮，有條件去理髮店做一個適合自己的髮型（非必須）。出門時保持衣服鞋子乾淨。

3. 堅持列清單

列清單可以讓我們的目標明確化、可視化，並且節省出了回想任務的時間。

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如果每天早上你都對今天要做的事情不太清晰，那就列清單吧。

找一本喜歡的筆記本，前一天晚上寫下希望第二天完成的事情。第二天，照著清單上的任務做，完成一件，劃個勾，一天下來，會有滿滿的收穫感。

也可在清單上列出臨時蹦出的想法，這樣就不用花太多時間在想「今天應該幹什麼」上面了。

4. 寫復盤日記

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我們的生活總是被工作、戀愛、學習、交友等等很多很多的事情填滿。有一天過得開心，有很多時候過得不太開心，很少去思考為什麼？

復盤是一個自省的過程，復盤是我們回顧、梳理自己一天是怎麼度過的過程。

對於做對的事情進行經驗總結，對於做錯的事情進行反思調整，對於有意義的事可以在以後重複強化，對於無意義的事情杜絕避免。

人生的大廈不可能在設計階段就絲毫不差，只有不斷調整自己的前進方向，才能取得更大的成就。

聖人都會「吾日三省吾身」，更何況我們呢？

5. 堅持學習

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很多人以為學習是學生的事，畢業以後就不需要學習了。其實不是這樣的，步入社會，真正的「學習」才開始。學習工作技能，學習與領導、同事相處，學習應付工作中大大小小的事情，學習合理安排自己的生活，學習一些讓自己的生活變得更好的技能……

無論我們從事著哪一行業，終身學習都將是我們畢生堅持的事情。不要懼怕學習，堅持的時間長了，學習帶來的成就感，能力的提升，和其他的衍生價值會讓你愛上學習。

6. 堅持運動

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運動不緊可以強健我們的身體，還可以大大提升我們的自信心。

暫時沒有條件去健身房，可以去跑步，打羽毛球。

7. 停止抱怨

抱怨是最常見的精神內耗，抱怨不但不會讓我們覺得輕鬆，反而心情更糟了，心裡的石頭不但沒減少，反而增多了。

抱怨不但不會改變糟糕現狀，不會扭轉已經發生的事情的結局，還會減損我們對未來生活的投入和信心。

人們常說「放下就是快樂」，放下抱怨，因為它是最無價值的東西，停止抱怨，才能擁抱更美好的生活。

8. 健康飲食

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發胖的肚腩，反覆發作的口腔潰瘍，時不時就會光臨的腸胃病，無不提示著我們的飲食習慣出現了問題。

隨著年齡的增長，越來越發現健康飲食對我們的健康是多麼重要。下班回家，穿上圍裙，挽起袖子，為自己，為家人製作一頓營養健康的食物，也是一種調節，一種享受。

9. 早睡早起

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俗話說：早起的鳥兒有蟲吃。早起可以拉長一天的時間線，讓我們有更多的時間做自己想做的事。跑步，早讀，悠閑地吃一頓早餐，悉心打扮一下自己，這些看似不起眼的小事，都可以帶來好心情，讓一天的生活從美好開始。

用早起倒閉早睡，養成良好的作息習慣，時間久了，整個人的精神狀態也會好很多。

10. 多關心家人朋友

前幾天看到一句話：為什麼認識的人越多，想見的人卻越少？

隨著成長，以前的同學會走散，昔日的朋友會因為生活軌跡的不同而缺少話題、漸行漸遠。經常聯繫的除了家人，就是難得的留下來的幾個閨蜜。

多聯繫聯繫他們，因為他們是你行走江湖的底氣，也是你想停歇休憩時的港灣。

11. 有空出去走走

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有空去周圍的公園走走，釋放一下緊繃的神經，接觸接觸大自然，心情會好很多。時間充裕的話，還可以去喜歡的城市走走，感受不同地域的風俗習慣和文化。

12. 提高執行力

執行力是取得成果的最基礎、最關鍵的要素，沒有執行力，再好的想法也是空談。

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工作、生活中，有什麼想法就立馬去實踐。想向領導彙報最近的工作，就去敲響他的門，不要等到明天；想給年邁的外婆大個電話，就立馬拿起手機撥號，不要等到周末。

從小事著手，鍛煉自己的執行力，時間長了就會形成積極行動的習慣。

以上就是分享給大家的12件小事，堅持一年，讓我們越來越好。共勉。

南喬，一個不想上班的自由職業者，專註於分享讀書寫作和個人成長，致力於用寫作實現經濟自由，公眾號：南喬不懶。